以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151102期节目视频及要点内容,本期养生主题《女人为啥老得快(下)》。养生讲述专家:北京中医医院脾胃科主任医师——陶琳。主持人:冀玉华。
女性两颊长斑比较多见,如蝴蝶斑。中医认为长斑的根本原因是气血不通畅,而气血不通畅与肝失调有关。中医认为女子以肝为先天,肝主藏血、主疏泄,疏泄正常气血才能通畅。情绪不畅会引起肝脏失调,暴躁和抑郁都是肝气不畅的表现。肝气不畅还会导致甲状腺结节、子宫肌瘤、乳腺增生、面色晦暗、长斑、月经不调。
女性在怀孕、流产、生产后的确很容易出现妊娠斑。一般是可以恢复的。
【疏肝养颜饮】
做法:开水冲泡,可加入冰糖。
功效:疏肝、醒脾、解郁。
解释:薄荷有疏肝解郁的功效;合欢花有解郁、安神的作用;苏子叶有解表、醒脾的作用。轻微的斑可以用疏肝养颜饮。
(疏肝养颜饮-图)
逍遥丸是一个基础方,脸上斑比较重的人适合吃加味逍遥丸,有疏肝解郁、清热的功效。黑逍遥丸(逍遥丸加熟地黄)有补肾健脾的功效。
血淤形成结节之后要加血分的药物,益母草是妇科常用的药物之一,有活血祛瘀、调经养颜的作用。专家推荐益母草膏,益母草膏是用益母草熬成汤药之后加上红糖制作而成,益母草膏有活血、祛瘀、调经的作用。
专家介绍:黑眼圈与肾失调有关。眼睛靠肾精滋养。腰膝酸软、月经异常、头昏眼花、怕冷发凉、舌淡苔薄白、脉沉都是肾气虚的表现。
专家介绍:桑葚对肾虚引起的黑眼圈有效,中医认为黑色入肾。桑葚专门补肾,还可以明目美颜、乌发。有黑眼圈的人专家推荐桑葚杞子膏。
【桑葚杞子膏】
做法:加水煎成膏状,加蜂蜜,每日10~15克,温开水冲服。
功效:滋补肝肾。
(桑葚杞子膏-图)
【健脾益肾汤】
专家推荐健脾益肾药膳-健脾益肾汤。
做法:砂锅炖制1小时。
功效:养血益气,健脾益肾。
(健脾益肾汤-图)
(何嘉博士现场演示固肾健体操的做法)
中医认为白发早生与肾气不足不能滋养头发有关。一夜白发与肝气不疏有关。
长期熬夜、过劳会引起肾气不足,担惊受怕易生白发。
专家介绍:女贞子能滋补肝肾,能治疗腰膝酸软、须发早白等。专家推荐乌发养颜饮。早生白发的人可服二至丸调理。芝麻、核桃、胡桃都有补肾的功效。
【乌发养颜饮】
原料:女贞子20克、蜂蜜30克;
做法:文火煎煮30分钟,去渣取汁,调入蜂蜜。
功效:滋补肝肾,明目乌发。
(乌发养颜饮-图)
【二至丸】确
成分:女贞子(在冬至采)、墨旱莲(在夏至采)。
功效:补益肝肾、滋阴止血。
适合人群:早生白发的人可服二至丸调理。
【桃酥豆泥】
原料:扁豆150克、黑芝麻10克,核桃仁5克、白糖120克、植物油150克。
做法:研磨粉状,炒熟,可煎制成饼。
功效:健脾胃,补肝肾,调五脏
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