什么是筋缩?
在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩是其中之一,但其涵义和解释并不清楚,对于这些病症的临床记载并不多,中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称,西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋,它就像经络穴位,并无有形的位置,但当你接受治疗时,就体会到这条筋的存在。
人为什么会筋缩?
人是动物,过久不动则易筋缩。当筋受伤后,会产生反射性的收缩和痉挛;久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了,多数人使用电梯、汽车,令运动量大大减少,筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们,尤其是老板,连一杯水都要职员送到手上,所以筋缩的可能性大增。
从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,几岁大的小孩就玩电子游戏机,年长些的玩电脑,坐的时间长了,姿势不正确,电脑的摆放位置不适当,电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动,背腿的筋肌遂渐渐收缩,日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩,全身都错了位,常常对母亲说手脚感到麻痹,周身不舒服,时哭时吵,家长也不明原因。职业司机也是高危一族,因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内,筋骨难以伸展,背、腿的筋肌容易收缩,造成筋缩。
爱运动的人为何也会筋缩?
有人不明白,他们几十年来经常打球、游泳,为什么还会有筋缩呢?问得好!首先,你做运动前是否先做热身运动?其次,你是怎样做热身运动的?是否认真做了拉筋舒展运动?大部份人都说没有做热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟了事,其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动,到了运动场只是再松一松。第三,有些运动动作过于单调重复,某些部位频繁运动,而其它部位不能平衡,比如高尔夫、网球;另外,游泳时如果水温太低,也容易引起筋缩。
成年人即使有筋缩,一般对生活都暂时没有太大影响,所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故,其实这正是筋缩的先兆,只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念,所以很多病人曾看过中、西医的不同科,结果只能得到很多不同的病因及病名,医生不懂何谓筋缩,当然亦无法有效地治疗了。
筋缩的症状有哪些?
筋缩可导致五花八门的症状,最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉!有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛,步伐开展不大,要密步行走,髋关节的韧带被拉紧,大腿既不能抬举也不能横展。这类人的站立姿势很特别,屈膝、屈髋、胸部微微向前倾,臀部则微微向后,不能站直,走路时步伐无法开展,前南韩总统金大中先生就是典型的一例。
筋缩可能出现的症状归纳起来如下:
颈紧痛
腰强直痛
不能弯腰
背紧痛
腿痛及麻痹
不能蹲下
长短脚
脚跟的筋有放射性的牵引痛
步伐开展不大,密步行走
髋关节的韧带有拉紧的感觉
大腿既不能抬举亦不能横展
转身不灵活
肌肉收缩/萎缩
手不能伸屈(手筋缩短)
手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺
拉筋――一分钟就学会的疗法
中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念,所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在,比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了,不易拉开,所以愈紧愈要拉开,不然它就愈缩愈紧了,它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉!很多病人经拉筋后,步履轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓,甚至消失。没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋方法一:卧位拉筋法
将拉筋凳置于屋内空气流通的开阔处;
平躺在拉筋凳上,臀部尽量移至拉筋棍处;
躺下仰卧,右脚伸直倚在拉筋棍上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在拉筋凳上,做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;
适当放松活动一下拉筋的一侧腿,轻轻放下,将另一侧腿依上述方法开始拉筋,左、右脚转换,再做十分钟。
拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。其原理何在?首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;
其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
第三,拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍,此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效,在家和办公室皆可实施,不受天气、场地限制。
拉筋既是治疗,也是诊断
拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程,就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅,故最柔,老子因此用婴儿形容柔,人长大后气血逐渐不畅,身体也因此逐渐变硬,人死则彻底成为僵尸。
拉筋方法二:立位拉筋法
找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;
一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;
身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视;
以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。
立位拉筋示意图。手扶处是门框。
此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
手臂疼痛和高血压拉筋拉好
一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久,严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效,至今连原因不知,药却吃了不少。我检查后认为是筋缩,当即教他扶住门框用立位拉筋,两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻,我再为其正骨、扎针,痛进一步减轻。友人问还需治疗几次,因为老人是退休后到京旅游的,马上要回重庆。我说治这一次就够了,回家后他按我的要求拉筋即可,因为他有高血压,为全面调理脏腑,最好卧位拉筋和立位拉筋都练,降压药最好停止。大约两个月后,老人从重庆来电,说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他兴奋地说,刚开始他不敢停降压药,后来他把拉筋从每天一次增加到三次后,就渐渐用拉筋代替了吃降压药,现在果然血压都正常,连常犯的头晕也消失了。
诺基亚的高管成了拉筋榜样
老友F是诺基亚公司的高管。她先是颈椎、肩、腰都痛,经两次拉筋和正骨后治疗后效果明显。但唯独左肩过一阵子就犯痛,尤其变天的时候。原来这是西医诊断的肩周炎,病根是二十几年前受风寒落下的。经中西医多年医治疗效不佳。既然属陈旧性疾病,我建议她自己在家里的门框上用立位拉筋,每三分钟后换腿,每天拉两次,还加上其它的锻炼。一个月后,一帮朋友在她家再次聚会时,她欣喜的告诉我,肩周炎已经痊愈,现在即使变天肩也不痛了。由于她这个榜样的力量,很快激励了一批人如法炮制,而且效果全都立竿见影。
中央电视台的导演拉筋治好肩痛
一位中央电视台的导演患了急性肩周炎,我把F拉筋的故事告诉她,她当晚立刻回家试验。在门框里忍痛举起胳膊,姿势摆好了感觉更胀痛,于是换腿勉强坚持下来,显然不到三分钟,她想第二天再努力压,睡前感觉胳膊还是有点儿沉。第二天早晨一起,却发现胳膊完全好了,运动自如,很轻松,丝毫没有滞胀的感觉了!见立位拉筋治疗肩病这么有效,从此她经常压那么一两下,也不费劲儿,把肩背的淤泥垃圾通一通,立刻感觉很轻松!
钢琴家和歌唱家的拉筋故事
一次在F家聚会时正好有位钢琴家在场,他听了拉筋的故事立刻让F做拉筋示范,因为他有时肩背痛,又不想去医院折腾,就回家自己练拉筋。他刚开始练时上腿不直,下腿不着地,不到一分钟就疼痛难忍。后来慢慢坚持,渐增到五分钟。结果每次拉完筋肩背就不痛了。他的创造性很强,想看拉筋是否治头痛,因为他头痛一犯就整宿失眠,结果他拉完筋,头真的不痛了,失眠当然不在话下。从此拉筋就成了他的治疗常见病的法宝。
一位女高音歌唱家听了拉筋治肩周炎、背痛、头痛的故事,立刻要求治疗此刻的头痛和眼睛发蒙。于是我当场为其拉筋、正骨,结果胸椎、颈椎、腰椎都有筋缩和错位,复位后头痛立刻消失,眼睛也清亮多了。于是由那位善于拉筋的钢琴家伴奏,歌唱家即兴高歌一曲“我爱你,中国”。我当时灵机一动,呵呵,心想以后应该有支歌叫“我爱你,中医!”才过瘾。连歌词我都想好了一部分:
“顺乎自然兮,阴阳平衡!经络通畅兮,五行生化!拉筋啊拉筋,调治百病兮,大道至简!”
摄影师拉筋治腰背痛立竿见影
一次和一帮电影界朋友聚会时谈起拉筋。一位导演说自己颈椎痛、肩背痛,要求当场治疗,我当即为其正骨,他起身后惊讶地宣布:痛症全消。当场有位摄影师声称肩背痛、腰痛,久治不愈。我说我这类病用拉筋就管用,而且越疼时拉筋疗效越好,大家立刻起哄要求一睹疗效,看我是否吹牛。于是我当场教摄影师躺在椅子上拉筋。其双腿果然弯曲僵硬,说明腰背有问题。我说得忍受几分钟的痛苦才有效,于是他在大家的起哄之下咬牙坚持,将两条腿各拉了五分钟,背后湿透了。然而他起身后发现,刚才的肩背痛和腰痛全部消失了。
大家开玩笑问他是不是托,他认真地说,嘿!痛真的没了!
拉筋解除了痛经、过敏性鼻炎
2008年6月12日,我在香港跟朱老师的其他几个学生吃饭,大家兴奋地谈起了各自的拉筋体验。当我说到我用正骨治疗了许多妇科病时,在场的M小姐当场激动得打断了我的话,她说自己有一次痛经发作,感觉要痛死过去,想想自己每天在诊所给别人拉筋,何不自己在发病时用拉筋试试?于是她躺倒拉筋凳上拉筋,结果十分钟拉完一条腿,痛已减半,再用十分钟拉另一条腿,痛已全消。她问我这原理何在?我说大腿内侧的肝脾肾三条经都拉松了,肝藏血,脾统血,肾主气,消除痛经自然理所当然。此外,督脉和膀胱经拉松了,都有助于活血止痛。在场的朱老师顿时频频颔首,曰:有道理!
好友程迈越不仅本人拉筋,还教远在美国的朋友拉筋,结果美国的朋友拉筋时当即拉通了过敏性鼻炎引起的鼻塞。拉筋为何能让鼻子开窍?原来拉筋首先拉开了背后的督脉,而鼻子正在督脉上,当然会有效。拉筋还拉开了背上的四条膀胱经和腿上的肝脾肾等经络,这些经被拉通后自然有利于肺经打通,继续分析下去,拉筋几乎拉开了所有十二条正经和不知名的其它经络,所以拉筋医百病不奇怪。
餐厅里治疗筋缩、错位
一位久别的朋友听说我在搞中医,专门约我吃饭,并详细罗列了自己的病痛:手臂、肩、腿和腰都有痛症却屡治无效,于是我推荐了拉筋法。他急于治病,就当场向餐厅借了两把椅子躺下拉筋,两条腿各拉了10分钟,虽然他痛得冒汗,但起身后他立刻感觉腰和膝痛感消失,只是肩痛还在。我就让他在门框里做立位拉筋,他坚持了三分钟换腿继续拉。果然肩痛消除大半,后来的两个星期他坚持拉筋,肩痛就彻底消失了。
后来这种在餐厅治病的事情就越来越多了。国庆期间我回母校参加湖北省荆门龙泉中学的百年校庆。许多老同学听说我会治病,立刻把酒店房间和餐厅都变成了治疗室,拉筋、正脊、整颈椎,我忙得不亦乐乎。因为疗效立竿见影,我乘机隆重推荐拉筋,鼓励大家回家自己拉筋。
特别注意
凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等,一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法,因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛,忍受疼痛时心跳加快、血压升高;有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂;体弱者也可能因疼痛而晕厥,所以不要“好心做坏事!”凡老人、病人都不宜操之过急,可放一小枕头将头稍稍抬高,以避免血冲脑部。只要长期坚持,就会日久见功夫。
如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗,西医称之为过度呼吸综合症。处理办法是,用纸袋或者塑料袋罩住口鼻,形成封闭系统,约5分钟后症状会消失,恢复正常。
大型公益培训通知
本医生为了把祖国中医文化事业发扬光大,把民间最好的治病方法传承下去,决定与2014年3月30日31日进行一次免费的技术培训。
培训内容《民间特效纯手工秘制黑膏药熬制技术》《特效纯中药脚气药熬制技术》及《正骨技术》《营销方案分享》等。
欢迎爱好中医行业的朋友前来我处交流。谢绝周口地区以内的学员参加。届时会以身份证报到为准,谢绝广告宣传人员入内,若经发现,坚决轰走。
声明:
由于本次培训为公益性培训,不收取培训费用的,每个学员只收取600元的药材耗损及其他会务费用和资料费用。《吃住自理》注:本门诊附近有高中低档宾馆,每晚30到100元不等的房间,也可二人合租。吃饭很实惠,一天30元生活费就够了。本次培训只限30名,特贫困学员,残疾学员优先。报满为止!本期培训以打款报名成功为准,报满为止。下期培训为1000元。
有意向参加学习的朋友请速与我联系报名。2014年3月29日报到,3月30日31日培训。
培训流程表: 3月29日全天接待学员朋友。3月30日上午八点准时开课,现场传授我家祖传纯中药手工秘制黑膏药技术。下午二点准时开课,现场传授我家祖传纯中药秘制的脚气药技术。3月31日上午八点准时开课,在本门诊现场传授我独创的《傻瓜正骨技术》一招致敌! 下午二点大家相互交流,产品介绍,免费体验,有问必答。
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