早上好呀~我是小薄荷🌿

今天小薄荷为大家准备了4款好喝又好瘦的「低卡轻饮」，不仅解渴，还能帮你瘦更快哦~

绿豆汤

绿豆汤富含钾、磷、镁、钙、叶酸等多种营养素，不仅美味，更带有一种自然的豆香~

如果你觉得不加糖的绿豆汤不够甜，也可以自行添加「0卡糖」提味。

推荐煮法：

黄瓜水

黄瓜的热量非常低，含糖量也非常低，关键还富含各种矿物质，减肥当然少不了它的帮助啦~

虽然说蔬菜榨汁会导致内源性糖变成游离糖，但是像黄瓜这样本身碳水就较低的蔬果，榨汁还是没什么问题的~

如果你家里买了榨汁机的话，可以试着榨一次，然后兑点水做成黄瓜水。这样一份饮料的热量，基本是可以忽略不计的哦！

椰子水

椰子水清甜爽洌、椰肉白嫩爽，但是咱们只推荐减肥喝椰子水，至于椰肉，还是要悠着点儿吃~

先来说椰子水：很多人因为它很甜，就认为它糖多容易胖。

但其实，椰子水不仅含糖低，连热量都非常低！每100g只有20kcal！也就是说，一颗椰子里含有的椰子水，只有大概40-50kcal！

而且椰子水还富含钾元素，尤其适合高血压人群饮用哦~

至于热量高达354kcal/100g的椰肉，还是少吃点儿为妙呀！

红豆薏仁水

红豆薏仁水，可以说是被霍思燕一手推出来的减肥老网红了。

不仅可以帮助消水肿（也就是所谓的祛湿），还有着温和微甜的口感。许多女孩子都对它非常喜爱~

但是，排水肿并不等于减脂！所以，咱们还是别对它寄托太多幻想，好好吃饭才是最好的减肥方法~

P.S.红豆薏仁水最好自己在家煮，网上买的很多都含有添加糖，喝多真的会长胖的！

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以上就是关于「低卡轻饮」的全部内容啦！

☁️ 你最爱喝哪一种呀？快去留言和大家分享吧！

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