《解读<黄帝内经>长寿篇》：秋冬养阴重“收藏”

北京中医药大学翟双庆教授带您进入神奇的中医世界，为您精彩讲述《解读<黄帝内经>长寿篇》：秋冬养阴重“收藏”。

3月31日 央视科教频道

首播 12:00

重播 次日 00:20

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百弟

中医认为，秋冬之季应当遵循的养生规律究竟是什么？ 

翟双庆教授

秋冬应该是收和藏。

百弟

哪些食物适合秋冬季节的进补？

翟双庆教授

像是雪梨、苹果、柠檬，这些多水分的瓜果。也可以吃一些杏仁、核桃仁、松子，这些果仁类东西，油脂比较丰富的。

百弟

人们为什么会有喝腊八粥，冬至吃饺子的习俗？

翟双庆教授

在冬季吃一些这些温补的、有营养的食物或者是药物，使它补充人体，变成人体自己的那一部分。

百弟

中医讲求“春捂秋冻”，怎样做才是合理的“秋冻”？

翟双庆教授

实际上使我们身体微微感觉到有点凉意就可以了。千万不要说等到冻到什么呢？特别冷了，我还冻着，这就不行了，这就适得其反了。

百弟

哪些人不适合我们所说的“冬练三九”呢？

翟双庆教授

高血压的，中风病的，有些心脑血管有疾病的人，这方面更应该注意。因为寒冷的影响因素是很大的。

《黄帝内经》认为，人体气血受四季阴阳之气消长而变化，春夏养阳、秋冬养阴。那么，究竟怎样做才是合理的“秋收冬藏”？秋冬季节，人们又能通过哪些方法达到强健体魄的目的呢？