女孩子要多吃的早餐，补血补气又顺气，老婆三天两头就要吃

今天做的大家都爱吃的红薯糯米团，女孩子要多吃的早餐，补血补气又顺气。

紫薯，价格高、产量低、颜色深，商家一再强调紫薯的营养价值和保健功效，所以深受到人们的欢迎。

紫薯中富含淀粉、蛋白质、果胶、维生素、膳食纤维和矿物质，有助人体消化、防便秘、润肠、保护胃黏膜等多种作用。

红薯

与紫薯一样都富含维生素、淀粉等营养物质，甚至有“长寿食品”的美誉。李时珍曾经“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。甚至被视为良药!

早餐非常重要，每天要让家人吃得称心如意，红薯糯米团补血补气又养颜，当早餐是很不错的，它的做法也很简单，把红薯蒸熟捣成泥，

然后加入糯米粉揉成面团煮熟，再裹上糖浆就可以了，真是简单又美味。下面看看它的具体做法吧，学会了做给老婆吃。

食材：

1个红薯（黄心的）、糯米粉、红糖适量、熟花生碎少许

做法及步骤：

1、把准备好的黄心红薯洗干净，去皮，然后把它切成薄片放入盘中，尽量切得薄一点，这样容易熟。

2、把切好的红薯放入蒸笼内，冷水上过蒸15分钟，蒸熟后取出来放入大碗中。

3、用擀面杖把蒸熟的红薯捣成比较细腻的泥，然后分次少量加入糯米粉，如果太干了就加点热水，太软再加点糯米粉，

搅拌成能揉成团的面团，在揪起一团揉成和鸡蛋差不多大小的丸子，全部揉好后放入容器中。备用

4、锅中多烧水，水开倒入红薯糯米球，用筷子或者勺子搅动一下防止粘连，开大火煮至沸腾，

红薯糯米球全部浮起来，加入一勺清水，煮至浮起来，再加水，再煮至浮起来，反复三次，这样煮至没有硬心就已经熟了，然后捞出过一下凉水。

5、另起锅，加入半碗清水、一大块红糖，用铲子搅散开，煮至烧开，汤汁变浓稠加入红薯球，

用铲子快速的搅散开，煮至每个红薯球都裹上一层糖浆，即可出锅了。如图这样

6、煮好后将糯米球装入盘中，最后淋入糖浆水，再撒上一点熟的花生碎，我们的红薯糯米团就做好了，叫上老婆孩子开吃了。

小贴士：

1、红薯一定要选择那种黄心红薯，这种的比较细腻，味道也比较好。

2、煮糯米球的时候建议添加三次清水，这样做出来比较好吃。这个方法是老婆教我的，在煮饺子的时候同样能用啊。

3、最后做好后撒上花生碎，也可以根据自己的口味撒点芝麻或者别的你喜欢吃的可以。

市面上大家常吃的甘薯类有很多，但只关注了紫薯和红薯。其实在这两者之后还有白薯。

白薯，也是经常吃的土豆、马铃薯，其不仅可以作为蔬菜，还可以作为主食，含有抗性淀粉，适合减肥、控血糖和控血脂，适合更多的三高、肥胖人群食用。