今天的主题是：避开那些让肝脏受损的原因~
昨天的课程介绍了，肝脏的一些生理功能，今天，来聊聊，如何让肝脏，可以一直保持好的状态~
一天三顿饭是人类创造出来的，也就是说，我们的基因，并不会因为你一天几顿饭，而变得健康，或者是不健康~但是有一个关键，就是，当身体能量过剩的时候，引起身体的负担，就必定会出现一系列的健康问题~40年前的中国，你几乎是听不到糖尿病，高血压，癌症，心脑血管疾病～有，但是非常的稀少~小的时候，听到我的长辈们，在谈论这些慢性疾病的，好像是发生了天大的事情，一个病到处传，原因就是生这些病的人非常少~你仔细回忆一下你小的时候，是不是对食物有一种深深的匮乏感，如果能够顿顿都吃上肉就好了，外出到餐厅吃饭，总觉得老板心黑，分量很少~为什么会有这种匮乏感，因为，我们很少被满足，被美味的食物满足~看一下这两张图片，上面1983年，下面2023年，有什么区别？嗯，你跟我想得一样头发少了很多~40年前，人们干完活，或者活还没有干完，就已经迫不及待的想要吃饭，对食物的欲望非常大，因为那个时候，都是农民，都要干体力活，身体几乎不会有太多的多余的热量~而今天，无数人吃点就饱了，你知道吗？我们正在面临严重积食，食物总量热量，远远高于40年前，但是体力消耗又远远低于40年前~一碗白米饭所含的糖相当于好几碗土豆、地瓜的热量，虽然，你吃的不算太多，但你吃进来的总热量却远远高于从前~肝脏有一个特点，就是，当他处理毒素的时候，合成身体需要营养的能力就会下降~当他不断的去处理，因为糖太多转化成的脂肪的时候，就没办法去合成头发需要的营养~其实，食物里面的营养真的很少，特别是一些微量元素，一日三餐只是我们养成的一种生活习惯而已，但对于身体未必是一件好事~过多的热量，就需要更多的酶来解毒，就需要更多的血供应能量，就需要更多的氧气来助力细胞燃烧，而这些营养原本是可以节约下来，去生产更多身体需要的营养，来帮助其他的器官更好服务~但浪费的这些营养，并不能被吃进来的食物补回来，你的肝脏就会一直处在亏空的状态~所有带来的问题就是，你的肝脏代谢脂肪的速度跟不上，吃进来的速度，热量过剩的堆积，就会把肝脏包裹住，那么脂肪肝就出来了~现在你们跟我一起做个测试，如果你现在正好有脂肪肝或者你到医院去检查一下，如果此时你的正好有脂肪或者低密度脂蛋白升高~按照，我上面说的去吃~15天以后你的脂肪肝，一定会消失，或者大幅的降低~我真的太特么信心了，包括很多有痛风的人，你就按照上面去吃，先测一下，尿酸值，15天以后，你的尿酸一定会大幅度下降~吃多了，用不掉，仅此而已，我帮你吃少一点，然后，增加一下清理身体垃圾的营养素，就这么简单~为什么每天要喝100毫升的醋，很简单，苹果醋是酸的，所有天然的酸的食物，都有一个作用，那就是刺激，肝胆管收缩~让胆汁可以更好的排出来，让肝脏和胆囊里面的结石可以在不停受损的状态下，更好排到肠道里面拉出来～现代人，压力很大，40年前，大家都很单纯，要穷一起穷，反正大家都过得不好~40年后，改革开放，很多人下海经商，导致贫富差距大大增加，突然发现隔壁老王买了奔驰，于是，心情无比难受~也想趁着时代的洪流，去捞一杯羹，于是日思夜想，今天的人比40年前更复杂~更复杂的思维就必定会产生比40年前更大的消耗，以前很少听说胆结石，但，现代人因为心情经常不好~心情不好，雌激素，肾上腺素，甲状腺素就得大量分泌，来帮助身体顶住心情不好带来的压力~而这些激素大量的制造，就必须得有原材料，所有激素的原材料最重要的就是：胆固醇~而胆固醇有80%的来源都是肝脏制造的，关键的来了~本来这个肝脏正准备帮你合成胶原蛋白，弹性蛋白，角质蛋白，去生成替换你的皮肤，毛发和指甲的细胞~但因为压力的原因，导致它根本没有精力生产这些蛋白质，只能帮助你生产抗压所需要的原材料：胆固醇~毛发和指甲得不到营养，头发就会白，脱落，指甲就会变形~然而，你误以为，是洗发水不好，是指甲感染细菌，哈哈，天大的笑话~然后，用防脱洗发水，用药去杀真菌，防脱防来防去，没防住，还是脱了，灰指甲，搞了十几年也弄好~更可气的是，肝脏好不容易合成了大量的胆固醇，被载脂蛋白送到了甲状腺，卵巢，肾上腺那里去使用~这些压力激素最后被用完了，又会以胆固醇的形式回到肝脏，而大量制造的胆固醇在肝脏和胆囊里面，因为浓度太高，出现了肝胆结石~所以，不要有太多的比较，你可以去努力把日子过好，但不要因为别人好，带来的嫉妒伤害自己~油可以促进胆汁的排放，因为胆汁就是用来消化油的，所以，你吃的油足够，那么，胆汁就会持续性的被清空~让醋，再来帮一把，刺激一下肝管和胆管，加速它们的蠕动，那么，肝脏的内在空间就会更加干净~结石带来结果可不仅仅，只是胆囊出问题，结石的棱角是很锋利的，如果堆积太多，影响胆汁排放~除了影响胆汁排放，还会刺激到肝脏管道，使肝脏内部发生炎症、损伤~胆囊可以切掉，难道肝脏里面长满了结石，也去把肝脏给切了吗！希望你们能明白，不好的心情会增加肝脏的抗压负担，继而减少肝脏合成身体需要的营养，从而加大肝脏的解毒压力~最后，很多器官得不到充足的营养，肝脏也会不堪重负而受损！姜黄C和护肝片，姜黄里面的甘草有帮助肝脏解毒的作用，VC可以直接参与解毒，跟许多的生物毒素，添加剂同归于尽~护肝片，里面西兰花提取物可以帮助抗氧化，甘草可以解毒，葡萄籽也是可以抵抗氧化物~这是为什么很多的护肤品里面会添加葡萄籽精华的原因~肝脏每时每刻都在接受各种毒素，包括细胞不受到毒素的伤害就是最好护肝~有一种情况，对肝脏的伤害也是非常大，就是睡眠不好~身体在进入深度睡眠的过程，肝脏才能全力的帮助你去降解体内的毒素，如果，睡眠很浅，或者睡眠时间不够~降解毒素的过程也会很短，每一种食物都有人体不需要的成分，每一个细胞在用完维生素，矿物质，糖，蛋白质和脂肪以后，都会释放许多的，代谢产物~这些物质，都会在睡觉的时候，统一送到肝脏去处理，若睡眠时间不够，这些物质就会堆积在肝脏，继而引起肝细胞的死亡~纤维粉，因为很好的吸水性，进入肠道以后，可以把肠道不干净毒素包裹住，混合着大便排出体外~那么，从肠道吸收进来的水就是干净的，送到肝脏处理的血液也会相对干净，这也是在保护肝脏~维生素B，是一种辅酶，辅酶的意思就是可以辅助肝脏代谢合成很多的营养物质，比如蛋白质需要B的参与才能代谢，脂肪需要B，碳水也需要~解毒的酶也需要B的参与才能合成~我们曾经做过一种肝脏强排毒的方式，就是每天100颗B连续5天~提升身体的代谢和解毒的速度，你们如果有兴趣，可以自行去尝试~钙镁，因为是碱性，可以帮助肝脏处理酸毒，比如，同型半胱氨酸，这个物质堆积太多会引起糖尿病~类似这种酸性的物质，在身体里面有很多，而钙镁就是最好的帮助中和酸性物质的矿物质~还有牛蒡根，西兰花，紫包菜，榨出来的汁，对帮助肝脏抗氧化，牛的一塌糊涂~这些菜榨出来的汁，就像相当于一个盾牌，里面抗氧化物，可以很好保护肝脏不受到毒素伤害~还有一种蔬菜，叫做：朝鲜蓟，也是护肝神器~但这个蔬菜有点特别，不太好吃，等我研究一下再跟你们分享~最后~是喜马拉雅盐，也叫做粉盐，说真的，以后，只要你炒菜就用这种盐，因为这样的盐除了含有钠以外，还有很多的矿物质~每一步，都是非常精准的冲着，保护肝脏，帮助解毒，以及生产代谢，来安排的~你们可以称好体重，量好腰围，给自己的脸拍个照，然后，感受一下，身体现在是什么感觉，哪里不舒服，排便怎么样！
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