答疑 | 到底什么是长距离慢跑，简称LSD？

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疑问：

跑步也有一段时间了，所以今天想问问老王，什么是长距离慢跑（LSD），与普通的跑步又有哪些不同？

回复：

长时间以缓慢的速度跑一段很长的距离就叫做“LSD”。相比与普通跑，LSD的速度会更慢，和快走差不多；但在距离上会更长，一般来说，最好是超过15公里，20-35公里会更加合适。当然，也要根据自己的能力来进行LSD，别为了达到里程数而害了自己。此外，相比与普通跑，LSD在健身、减肥、提升耐力、增强心肺功能以及循环系统的能力上都会更胜一筹。长期进行LSD的训练，对于跑步耐心与信心的培养也非常有帮助。

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