近来天气热，背上出现痘痘，又痒又难受最近去看完医生才知道，原来都是湿气惹的祸。湿气就是个麻烦，湿气乃万病之源。如果你早起床，浑身疲惫，头脑昏沉 ，上个厕所马桶冲不干净，不仅口干燥，还口异常的臭，这种情形，湿热最容易蕴结在肝胆之中，让你有苦难言。
那体内的湿气是怎么产生的呢？
中医认为：「千寒易除，一湿难去」湿性黏浊，如油入面，现在又是春夏之交，气温升高，肝气升发也到了最旺盛的时期，气有余便是火。以上症状外现愈加明这段时间，北方风大，而风生于热，以热为本，以风为标，因风、热化火，湿和热勾结，停留在肝胆经，要想驱除就是难上加难；而南方朋友更难幸免，雨水多，湿气重，湿气在体内郁久化热，除了脾胃湿热，让你变丑外，还会诱发一些大的疾病。
湿气是体内有多余的水液无法代谢掉。水液代谢靠小便和汗液，若小便通畅，水液就不会滞留，若小便少，汗液就代其排出多余的水，可这样消耗的能量就很大，而且湿气也排不干净，从而产生湿浊，痰就是常见的症状之一。
湿气不除，对于爱美的女性朋友简直是灾难。
1.体味大、怕热
湿热体质人的怕热，一年四季都想吃点生冷凉食“降火”。另外女性常出现阴部瘙痒、白带增多、白带异味。男人容易体味重，阴囊潮湿、阴囊湿疹、前列腺炎。
2.黑眼珠泛黄
观察眼睛能判断一个人是否健康，眼睛与身体经脉相连，如果你的黑眼珠看上去有点黄，但不是黄疸的那种黄，经常上眼皮肿、眼屎湿又多，那一定是肝经湿热引起。
3.黄褐斑
黄褐斑与湿热内蕴、阴虚火旺有关。如果还伴有胸闷、两肋胀痛、体倦乏力、大便黏滞、食欲不振，则说明你是湿热内蕴引起的色斑。
4.皮肤暗黄出油、毛孔粗大、长痘
皮肤是人体排毒去污的重要通道，身体里多余的东西，湿热多了，就算毛孔再多，也不够用啊，这种超负荷状态最终导致皮肤油腻、毛孔粗大、长痘、有湿疹。如果鼻翼也红，甚至酒糟鼻，那脾胃肯定有湿热。
5.肥胖
湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。
除了上面5个症状外，湿热体质还有肚子胀气、吃点就撑、口苦、恶心想吐，小便少有灼热感。比较常见的现代病，如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等也跟湿热有关。所以在湿热初起的时候，就要清除。
老中医的“祛湿法宝”可以有效祛湿
穴位敷贴
可以使用中药穴位敷贴的疗法进行排湿，穴位敷贴是我国传统中医冬病夏治特色疗法里，运用最广泛的一种疗法。央视台的“健康之路”有一期节目专门请中医名家讲解过。睡前可敷贴在足底的涌泉穴，晨起撕除，在安然中除湿。中药穴位敷贴膏药，经现代改良叫酵素足贴，古代名曰“延年涌泉膏”可在马/云-/电商平台搜“王 三喜祛湿” 此配方有独家的发酵姜根粉,市面其它都没此好。
马齿苋薏仁茶
马齿苋薏仁茶是《本草纲目》里介绍的一个调理湿邪、健脾胃的方子。主要做法：将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天（或用热水浸泡两小时），洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮茶水用。
每天喝两次，可健脾祛湿，比较懒的人。这种食疗方法可以适当地缓解人的水肿或者虚胖等等，让体重有所减少，达到净化身体血液或器官的作用。建议特别是肚子上赘肉较多的朋友可以试着喝一段时间，效果，明显。
姜茶
姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。
姜还可以混搭水果、蔬菜榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，榨出的汁会盖出些许姜味。
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