活动行程：南沙滩主题公园（起点）—海埂村—兴旺村—大河湿地—环湖路—弯子塆—河伯所—马鱼滩—大河尾湿地—芦柴湾（终点）。难度级别：中，25公里左右。（说明：此路段大部份无树，相当晒，路程长，请量力而行，谨慎报名）。
第一章：井然有序
5月4日清晨，7点30分不到，昆明站（昆明汽车站）原云南旅游汽车客运站院内（C85首发站）五辆双层公交车前都分别插上了志愿者小组队旗，迎接着从城市四面八方赶来参加公益徒步环滇第四站市民。值得称赞的是，参加第四站环滇的市民继续保持了饱满的热情，并按通知要求先来后到顺序上车，400多人的队伍没有出现争吵，占座现象。即便来得稍晚一点点的市民没有座位，心里有一点点不痛快，但在志愿者主动协调，解说下，也愉快的坐到公交车过道楼梯口。对这些理解和支持志愿者工作的市民，先说一声谢谢！再点个赞！
第二章：南沙滩主题公园集合出发
经过约两个多小时车程，上午10点20分左右到达南沙滩主题公园集合整队，领队再次强调徒步应注意事项和要求，并对今天徒步线路做重点说明：下午行程天气热，沿途没有树，比较晒，徒步人员要注意预防中暑。之后领队宣布开走。
第三章：南沙滩主题公园～海埂村～兴旺村～大河湿地。
早晨天空晴朗，灿烂的阳光照耀大地，暖暖的。由于该路段沿滇池岸边行走，可以近距离感受周边水体和美景，徒步人员脚步轻快，约五公里路段，一个小时左右（11点30分）就到达大河湿地，午餐（休息），领队安排下午一点出发。
第四站中午休息时间稍长（一个半小时）。很多人不理解，其实领队的目的非常明确：就是养精蓄锐，避开和推迟最热时段到达环湖路，预防大家中暑。
第四章：大河湿地—环湖路—弯子塆—河伯所—马鱼滩—大河尾湿地—芦柴湾（终点）
一点还差二十分，徒步人员就按耐不住对美景的“向往”，陆续集聚到大河湿地双拱桥，并自行向环湖东路方向走。志愿者在无奈之下也只好赶到队伍前面疏导。这样到达环湖路的时间就提前啦【这儿提醒徒步爱好者，一定要按照领队要求的时间出发，不能擅自提前（推后）时间，或者改变行程，因为会增加未知风险】。
行至环湖路正值中午，太阳当头，环湖路又无树遮挡，增加了中暑风险。此时对讲机里传来领队的声音，要求志愿者提醒附近徒步人员：“防晒衣、皮肤衣不透气，最好脱掉或者把拉链解开散热；要注意观察身边人员，如果出现精神不佳或者徒步吃力的，提醒他们喝水避免中暑；天气太热，到环湖路大桥下休息15分钟”，领队一遍一遍提醒，但领队担心中暑的问题还是出现啦，哎！
四点三十分左右徒步队伍陆续到达芦柴湾，活动顺利结束，实际徒步里程22公里左右。
第五章：花絮
1）、领队、医疗小组、志愿者在紧急急救中暑人员。为保障公益徒步环滇活动顺利进行，昆明走进自然户外组建有一支医疗应急救援志愿者小队（由专业医护人员组成）。他们活跃在队伍前、中、后，哪里有情况，他们就会快速奔赴哪里，为徒步队伍保驾护航。
所以在这里提醒徒步人员，无论你在队伍哪里，只要身体出现不适（不舒服），就要第一时间告送最近的志愿者，他们会立刻联系医疗救援组，以避免发生不可控问题，切记切记！！
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