五一小长假匆匆过去,立夏也悄然而至。
“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”。
“立夏”,是夏季的第一个节气,“立夏”的到来,预示着初夏已至,夏天来了。夏天在中医上属于太阳,是一年中阳气最旺的季节。
立
summer
夏
01
立夏养生,祛湿不可少
立夏时节,我国各地降水会明显增多,尤其是南方一些地区,气候会变得非常闷热、潮湿,人生活在这个大环境中,也不例外,身体就仿佛被包裹了一层水湿。人体祛湿显得尤为重要。
湿气分外湿和内湿:
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。
内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致,通俗来说,如大量吃生冷食物等。
要防止湿气侵袭,人体必须将外湿拒之体外,还需防止湿自内生。
02
拒“湿”有五招
顺时令而饮食
多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣的食物;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有祛除湿气作用的食物。立夏属火属阳,可饮姜枣茶,祛湿促消化。宜食清透滋补的食物,如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥,可健脾、祛暑。
多动排汗
运动出汗是很好的祛湿气的方法,但要量力而行。
保持室内干燥
室内可放干燥剂或空调抽湿。
吹干头发再入睡
洗头洗澡时,要注意擦干水分,弄干头发后,再入睡。
下雨天减少外出
下雨天减少外出,必须外出时要避免淋雨和涉水。
03
九种祛湿中成药,个个有效
1.平胃丸
健脾和胃、利水渗湿兼顾肾和肺,祛湿治标。
2.四妙丸
清热利湿,适合舌头白苔多,边缘有锯齿状,大便糖稀者。
3.茯苓丸
祛湿利尿、燥湿行气,软坚消痰。
4.人参健脾丸
补脾运湿,适合脾胃虚弱、体内有热的人群祛湿。
5.二妙丸
燥湿清热,适合湿疹或阴部湿疹等症状,对湿热下注引起的红肿、炎症等有很好的作用,还可以治疗女性白带异常或男性阴囊湿痒。
6.六君子丸
益气补脾,燥湿化痰,适合脾胃虚弱、食量少、有气无力、痰多气虚的人群。
7.香砂胃苓丸
行气和胃、祛湿运脾。
8.参苓白术丸
利湿止泻、健脾、益气,适合脾胃虚弱的人群。
9.木香顺气丸
行气化湿、健脾和胃,对于腹胀腹痛、嗳气呕吐或爱生气的 人群,祛湿效果佳。
(本文仅供专业人士参考)
联系客服