李时珍止痛第一方，上治颈椎、中治腰椎、下治膝盖与脚后跟

你是否也有这样的烦恼：夜深人静，却梦境纷扰，或者突然在凌晨醒来，之后无法再入梦乡？早上起来感觉身体没有力气，眼睛肿胀，头晕脑胀，心跳也不规律。

或者，你是否时常感到嘴唇干燥，总想喝水，而脸上尤其是脸颊部分常常发热，仿佛被阳光直射？入睡后身体好像被阳光晒得出汗，醒来时舌头发干，舌苔稀薄？这些症状多半指向了一个问题：心阴不足。

中医经典中有言：“心静则神安，神安则易眠”。简单解释就是只有当心神安宁，我们才能得到香甜的睡眠。而“心藏神”，当心中的阴液不够时，虚火就会上扰，导致各种不适症状。

为了帮助大家摆脱这些烦恼，今日我要分享两种药材，日常泡水饮用，有助于滋阴平火，安定心神。那便是熟地黄和玄参。

熟地黄，其性甘、寒，主要对应肝、肾经，它可以滋阴补血，对于那些因心阴不足导致的失眠、多梦、易醒等问题有很好的效果。

而玄参，其性甘、寒，归心、肺、肾经，它除了能够滋阴平火，更有助于安定心神，与熟地黄配合，既能滋阴又能安神。

但请各位注意，体质偏寒或有痰湿的朋友，不适合长期饮用此茶。如有疑虑，建议前来咨询或寻求专业的医生建议。希望大家都能得到一个好的睡眠，保持健康和活力！