安眠药“替代品”被找到，莲子和它绝配，早晚吃点，一觉睡到天亮。人的一生有一半时间都是在睡梦中度过，有个好的睡眠质量是每个人的追求。可是随着我们生活，工作的压力变大，社会竞争激烈，能一觉睡到大天亮已经成为很奢侈的一件事，失眠成为常事。有很多身边的朋友也有这样的困惑，每到晚上总是心烦意乱，失眠多梦，即使睡着了，稍微有一点风吹草动就醒，有很多人甚至吃安眠药来助眠。长期失眠害处很大，容易产生记忆力不佳、思维迟钝、容易衰老、诱发肥胖，脱发等危害，所以大家要重视失眠带来的危害，及时的治疗。其实治疗失眠最佳的方法是食疗，之前我也很爱失眠，然后妈妈给我做一道酸枣仁莲子汤，连喝一周就不会失眠了，助眠效果像安眠药一样立竿见影，可是一点副作用没有，适合长期食用，对身体有很大的好处。
酸枣仁和莲子是两道营养价格很高的食材。酸枣仁富含钾、钠、铁、锌、磷、硒、维生素C等多种微量元素，具有很高的食疗功效，酸枣仁性味甘，具有滋养心肝、安神静心，对于质量心悸多梦、虚烦不眠、体虚多汗有很好的帮助，长期失眠的人要多吃。莲子富含磷脂、钾元素、磷元素、铁、莲心碱等营养物质，具有清热降火、强心安神、健脑益智、促进睡眠的功效。将这两种食材放在一起煮，做法简单快手，很适合失眠的小伙伴长期食用，早晚吃点，保证你一觉睡到自然醒。下面，将做法分享给大家。
食材：酸枣仁20克、莲子50克、桂圆10颗、冰糖适量。做法：1、莲子用清水洗干净，用工具将莲子的芯去掉，芯比较苦，所以一定要去掉，然后放在水中浸泡备用。
2、将莲子、酸枣仁、桂圆肉分别处理干净备用。
3、准备一个砂锅，将莲子、酸枣仁、桂圆肉放入锅中，加入适量的清水，开大火将水煮开，然后转小火煮大概1小时，然后加入冰糖煮5分钟即可关火食用。
莲子和“它”天生一对，偶尔吃一点，安神静心，助你一觉睡到天亮。失眠害处大，大家一定要注意失眠带来的危害，平常多吃一些助眠的食物，少吃安眠药，这样长期下去保证你养成一个好习惯，对身体有很大帮助，大家一定要试试。
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