本 期 导 读
刮痧——不用针的无痛针灸，不直接用手的省力推拿
随着生活品质的提高，追求健康和美丽的人越来越多，女性对自己的「面子」问题当然也越来越重视。
大家希望通过昂贵的护肤品或者医美手段来减轻消除皱纹、黄褐斑等问题，但这些手段多存在疗效慢、单用效果不佳的问题，甚至有些会对人体产生不可逆的影响。
相比之下，中医美容的「刮痧疗法」 ，近些年在国内发展迅速，深受大家的认可。
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许多女明星的包包里都放着一把刮痧板，抽空就会拿出来刮一刮，既能消除疲惫，又有消水肿、去眼袋等美容效果，让自己时刻保持女神的状态。
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为什么刮痧会备受喜爱呢？
《黄帝内经》中曾将「针、砭、灸、药」列为中医四大独立疗法，「砭」即为现代刮痧的雏形。
刮痧，在民间已流传2000多年，最早可见于元代医书《世医得效方》。
它是以中医皮部理论为基础，通过一定的刮痧器具和相应手法，蘸取润滑的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部「出痧」，从而达到活血化瘀、祛邪排毒的作用，是一种防治疾病的外治法。
主要作用于人体皮肤，而在中医角度认为，皮肤与经络有着密切的联系。
《素问·皮部论》：「凡十二经络脉者，皮之部也，故百病始生于皮毛」。
刮痧对皮肤上的穴位，进行规律的刺激，通过经络的传导，起到调节脏腑气血阴阳的作用，恢复脏腑功能，同时增强皮肤「固卫」的能力。
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如今，生活压力越来越大，我们大多数人都习惯了在熬夜、久坐不动、三餐不定时 的坏毛病。导致身体负担加大，新陈代谢减慢，即气血的流通循环变慢了，各种毒素、湿气根本排不出去，甚至会 在体内形成「瘀」 。
中医认为，「有诸于内,必形于外」，人如果身体内部出现了瘀，首先就是在我们脸部的气色上表现出来。
而刮痧只需通过刮痧板的简单刮拭，就能清除淤塞，彻底疏通经络，排出体内垃圾，比服药更安全、放心 ，起到针灸治疗刺激作用的同时，又兼具 无创 的特点，所以受到大家的喜爱和认可。
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让你变美的秘密武器
刮痧不仅用于肢体，也可以运用到脸部，这就是日渐盛行的「面部美容刮痧」 。
面部皮肤受刮拭刺激而产生热效反应，血管扩张，血流速度加快，从而保持面部皮肤血气代谢旺盛，气色红润细腻，最终达到保肤健美 的功效。
前额刮，带走眉间的烦恼
你在感到烦恼或者压力大的时候，是不是会不自觉地紧皱眉头？
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这个时候双眉之间形成了较深的皱折，呈现为「川」字，那就是「川字纹」 。如果皱眉过多，慢慢地这三道纵型的「沟壑」就会烙在眉头中间。
前额正中，是督脉循行的部位。督脉为阳脉之海 ，刮拭可达到疏通阳脉的作用，有助于 升补清阳之气，疏通面部血脉，加速代谢，从而让肌肤充盈起来，纹路减淡。
操作手法：
用三角雀刮痧板的大头，从印堂出发，沿着督脉（头部正中线），以Z字形，向后刮拭至枕骨粗隆（后脑勺凸起） 。
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眼周刮，擦亮心灵的窗户
眼睛是心灵的窗户，又是脸部最快最容易衰老的地方。
特别是现在很多都市人工作都需要长期对着电脑，长期用眼又疏于护理保养，导致眼周肌肉紧张，皮肤被牵拉而出现眼角皱纹 。
眼周又是膀胱经、胃经、肝经、胆经循行部位，经络不通，气血「堵」了，皮肤变得晦暗，也就成了熊猫眼 。
眼周刮可以改善眼部的营养供应，有效地缓解肌肉紧张、疏通经络 。
操作手法：
用三角雀刮痧板的大头垂直点压睛明穴，以睛明→鱼腰→丝竹空→太阳→四白→睛明 的顺序，配合精油轻柔刮拭10次。
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全头刮，疏通全身阳气
除了脸上的问题，头皮屑、出头油、白发、脱发这些问题也非常影响人的外在形象。
中医认为，「头为诸阳之会」 ，人体所有阳经 （手、足三阳经、督脉）都上达头部。
因此，每天刮拭头部，可疏通全身阳经，畅达全身阳气，阴阳调和，气血流畅。头皮受到刮拭刺激后，能改善血液循环，从而改善脱发、头皮屑等问题。
操作手法：
用经络梳，由前发际线到后发际线，进行全头的梳理。
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这些坑，不要踩
· 关于刮痧程度
值得注意的是，头面部与其他部位的皮肤不同，头面部皮肤娇嫩，血管也很丰富，因此运板力度应由轻逐渐加重，以轻柔缓和的手法为主 ， 严禁刮出「痧斑」 。刮至发热为宜，就好像刚蒸过脸或热敷过一样即可。
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· 关于刮痧之后
刮痧后，会使汗孔扩张，应该要注意保暖，不要吹冷风，2小时内不要洗澡 。
同时建议喝一杯温开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速清肠排毒。
· 什么人不宜刮痧
刮痧是要在自身气血比较足的时候刮，效果才好。
处于饱食、饥饿状态下以及饮酒后 的人，均 不宜刮痧 。
怀孕期需要专业医师操作，要控制好力度，不要过度刺激穴位。
刮痧疗法是不用针的针灸术，不直接用手的推拿术 。它能在民间薪火相传2000多年，沿用不衰，与它良好的效果息息相关。
注意：刮痧看似简单，有刮痧板和精油就能在家自己操作。但实际上只有找准经络的位置、走向，以正确运板技巧进行刮痧，才能很好地起到防治的作用。如果刮痧操作不当，可能会产生副作用。
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