气血不足先调脾胃

我们每天都在谈气血虚补气血，【延伸阅读：气血为什么不足】

但是气血虚如何补进去？为什么很多人每天进补效果微乎其微？很多节食减肥为什么导致月经紊乱？今天给在家说一下补气血根本——养好脾胃❗️

中医认为【脾为后天之本、气血生化之源】胃接收我们吃下的食物进行消化，脾把食物转化成水谷精微、灌溉输送身体各个脏腑经脉，这样气血才能充足。

因此只要脾胃好运转正常、一日三餐提供营养就足够了充足气血。

中医讲脾胃不是器官、是整个消化系统！一但脾胃受伤将无法吸收食物中营养物质、不能很好运化为充足气血，身体气血供给不足、造成气血亏虚.. 就会出现各种月经不调、身体虚弱等...

脾胃虚弱一般会有多种表现形式

1：体内湿气重。脾主运化营养物质还有身体水液、脾虚了运化功能就会弱无法及时排出体外湿气聚集成湿气痰液，大便不成形！

对策：早晨适当喝姜枣茶或者姜枣粥，坚持练习养生功！

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