导读:说到减肥,很都女人都会选择节食减肥,但是对于吃货来说,节食减肥简直就是宅男,那么女人吃什么不长肉呢?本期小编为你推荐四种减肥失误,保证越吃越瘦。
膳食纤维对于女人来说,是非常有效的减肥食物,因为它可以给你充足的饱腹感,控制食欲,避免吃下更多的食物,小编为你推荐富含纤维的食物,比如芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。
女人吃什么不长肉:瘦纤蛋白质
女人减肥的时候,一定要保证摄入一定量的蛋白质,确保每餐都有蛋白质的摄入,小编推荐富含蛋白质的食物,有海三文鱼或金枪鱼、脱脂牛奶、豆腐及各种豆制品等,这些食物不仅有利于身体健康,而且热量又低,减肥效果十分显著。
女人吃什么不长肉:无糖口香糖
当你想吃东西的时候,嚼口香糖是最好的做法,因为嚼无糖口香糖可以有效地阻止我们吃其他小食品,比如高热量的零食,所以,上班族MM最好在自己的抽屉里准备好一包无糖口香糖,这是控制食欲的最好办法。
女人吃什么不长肉:白开水
美国一所大学研究证明。每天喝足八杯水,可以让你在一年内轻松减掉8斤赘肉,因为白开水不仅没有热量,而且还能帮你占据胃部空间,控制你想吃东西的欲望哦!
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