养生要讲究身体“三通”

王琦教授是北京中医药大学的博士生导师，国家级著名中医。本周二，他应邀来我市参加系列期刊《中医药通报》创刊5周年及第二届编委会成立大会。会议间隙，王琦教授接受了记者的采访，讲述了他自己的养生之道。

 
   “养生其实没那么复杂。简单地说，养生其实就是‘养性’，也就是道家说的修身养性”， 王琦教授接受记者采访时这样说。

     王琦说，根据哺乳动物细胞分裂的实验表明，人类寿命应当是120岁，但是活到这个年龄的人很少。主要原因就是很多不良行为习惯破坏了人们的健康。“因此，养生最重要的一点就是养成良好的行为习惯。”王琦自己则是通过保持身体“三通”来执行这一点的：

     第一，心气要通顺。保持心情舒畅、心态平和是养生专家历来最强调的一点。心情不好对身体损害很大，会折寿。遭遇不顺时，要有“采菊东篱下，悠然见南山”的心境；老干部退休了不要感叹“人一走，茶就凉”，要学会享受“停车坐爱枫林晚”、“结庐在人境，而无车马喧”的幸福。

     第二，血脉要通畅。人们应当注重运动、锻炼，跑步、打太极拳等，都有助于保持身体血脉畅通，对新陈代谢很有好处。

     第三，肠胃要通调。现在人们75%的疾病都是饮食结构不合理造成的，高血压、高血脂、高血糖都是吃出来的。所以千万不能吃得肚满肠肥，平时应尽量口味清淡。

     王琦说，他平时也很忙，一天工作十多个小时，每日睡眠仅四五小时，要带博士生、看门诊、做科研，会碰到各种各样问题。但他的身体仍然很好。他认为，做到了上面说的“三通”，身体就会自然而然地朝着健康的道路走去。