“养生其实没那么复杂。简单地说,养生其实就是‘养性’,也就是道家说的修身养性”, 王琦教授接受记者采访时这样说。
王琦说,根据哺乳动物细胞分裂的实验表明,人类寿命应当是120岁,但是活到这个年龄的人很少。主要原因就是很多不良行为习惯破坏了人们的健康。“因此,养生最重要的一点就是养成良好的行为习惯。”王琦自己则是通过保持身体“三通”来执行这一点的:
第一,心气要通顺。保持心情舒畅、心态平和是养生专家历来最强调的一点。心情不好对身体损害很大,会折寿。遭遇不顺时,要有“采菊东篱下,悠然见南山”的心境;老干部退休了不要感叹“人一走,茶就凉”,要学会享受“停车坐爱枫林晚”、“结庐在人境,而无车马喧”的幸福。
第二,血脉要通畅。人们应当注重运动、锻炼,跑步、打太极拳等,都有助于保持身体血脉畅通,对新陈代谢很有好处。
第三,肠胃要通调。现在人们75%的疾病都是饮食结构不合理造成的,高血压、高血脂、高血糖都是吃出来的。所以千万不能吃得肚满肠肥,平时应尽量口味清淡。
王琦说,他平时也很忙,一天工作十多个小时,每日睡眠仅四五小时,要带博士生、看门诊、做科研,会碰到各种各样问题。但他的身体仍然很好。他认为,做到了上面说的“三通”,身体就会自然而然地朝着健康的道路走去。
联系客服