从营养师到国医大师，从最美老太太到中国工程院院士，每位养生专家都有自己的养生故事。了解他们是怎样养生的，赶快转给父母看看吧！
为中国人解“男题”的院士郭应禄：
用玩的态度去生活
作为中国泌尿外科和男科的奠基人，中国工程院院士、北京大学第一医院名誉院长郭应禄虽已过耄耋之年，但在第八届健康中国论坛现场，他看起来仍然鹤发童颜，精气神十足。
“我的口头语就是什么都是玩，并且要好好玩。”郭应禄院士表示，现在生活变好了，没有外忧，有些人总想着自己多一点，这样由于攀比等原因就容易产生负面情绪，对身体健康不利。有句粗话说，没心没肺，能吃能睡，这样高高兴兴，吃饱饭睡好觉的生活挺好。
郭应禄院士还介绍说，他原来每天都运动一小时，从家到北海转一圈然后再回家。现在由于膝盖不好，每天不出去运动了，但因为这种“玩生活”的心态，每天也过得怡然自得，身体硬朗。郭院士寄语年轻人：做人心有国家，从医心装病人，保持平和的心态，生活也自然不会亏待每个人。
最美老太太孙树侠：
女人70也可一枝花
老太太告诉记者，她在60岁和65岁生日玩过跳伞，目前正准备去澳大利亚坐热气球！这一般年轻人可都不敢轻易尝试，她是怎样拥有这样旺盛的体力和精力呢？就三句话：吃得营养、注意保养、时刻修养。
吃得营养：原则就是好的不能多吃，坏的也不少吃。具体就是健康的又好吃的食物，可常吃，多吃，但不能全吃；而好吃却不健康的食物，少吃，偶尔吃，“可解馋吃”；对于既不好吃又不健康的食物，要“尝着吃”，如长沙臭豆腐，尝尝就行。
注意保养：冬季四个地方要保暖。孙树侠说，对于女人来说，冬季保暖就是保养很重要的一个环节。对老人来讲，四个位置保暖尤其重要，脚部、腰部、腿部和脖子。皮靴不是年轻女性专利，老人照样可以穿，不为赶时髦，只因穿它暖和。上衣最好选长款的，不要露腰。出门戴围巾不仅漂亮，还能防止冷风灌到脖子里。最好再戴顶帽子和一副手套。
时刻修养：要修心，修德，修自己。具体就是修静心，修善心，修品德。孙树侠还说，老年人就是该自己哄自己玩，自己创造玩的机会，她介绍自己已经去了50多个国家，而且经常“说走就走”，有时候就会一个人背一个简单的包就出发去旅行了。她现在的生活就是“闲人不闲，安享晚年”。
国医大师孙光荣：
入冬吃三膏补精血
“我的健康理念和养生方法大多是从《黄帝内经》、《千金要方》等中医经典中挖掘、筛选、创新出来的适合自身应用的方法。”国医大师孙光荣已经中医执业56年，现为北京中医药大学中医药文化研究院院长、湖南中医药大学顾问兼中医学院名誉院长。他介绍，“我提出的养生总则只有三个字，就是合则安，适合就平安。抓住三个关键，就是心、食、性。要追求的是三个效果，就是上静、中和、下畅。也就是说心胸要安静；脾胃要调和，不胀不饿；大小便要通畅，妇女月经要正常来潮。”
养生最重要的是养心。孙光荣说，养心，要保持心静，慢慢修养到淡泊名利、遇酒色财气不冲动。凡事要首先为对方着想、为他人着想、为大众着想，最后再为自己着想，这样心态才会平和。一天到晚，斤斤计较、追名逐利、贪财好色，还谈什么养生呢？
冬令藏精，为了补充精血，孙光荣推荐大家从立冬到冬至，隔天吃一次三膏——阿胶9g、龟板胶9g、鹿角胶3g，加一个鸡蛋，蒸着吃。也可以再加人参5g、黄芪5g，三片生姜一同蒸食。
同时，孙光荣自创了“九九自振养生操”，每天都会练习“狮吼”等动作；并建议每天拍打、按揉百会穴、风池穴（双）、膻中穴、关元穴、肾腧穴（双）、劳宫穴（双）、涌泉穴（双），前三个拍打，其他按揉，每个穴位拍打或按揉一百次。他称之为“养生强身黄金十一穴位”。这些也是他保持面容年轻、身体矫健的秘技绝招，实践证明对于养生保健效果明显、十分有益。
北京中医药大学教授郝万山：
心要静身要动
从中医角度来说，动能生阳，阳气通达，气血流畅，筋骨强健，则百病少生。“老年人要经常轻运动、勤运动。我每天都会快步走，如果时间允许，我会走上两个小时，有时一天上六七个小时课，我会在讲台上走来走去。”
养心最重要。“国际上统计，90%以上的疾病都是负向情绪引起的，在我看的病人中，这个比例甚至超过了90%。”曾经有个女孩，跟郝教授倾诉了很多痛苦之后走出了诊室，又突然转回身问他，“大夫，我给你倒了这么多垃圾，会影响你么？”郝教授笑着回答说，“我是没底的筐，你向我倾诉完了，我很高兴能帮到你。”
郝万山提醒，如果生活中经常保持“四个快乐”：助人为乐，知足常乐，自得其乐，没乐找乐，就可以多活5到10年。
此外，郝教授一直保持着饮食清淡、少盐、少脂、基本吃素的习惯，每顿饭都会吃一个只拿开水简单焯一焯、什么都不放的蔬菜。
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