5个补气血的“神助攻” 帮你远离气血不足

通常来讲，老年人,营养缺乏和疾病消耗容易导致气血不足，而年轻人正应该是“筋骨隆盛，肌肉满壮，身体盛壮”之时，可现在很多年轻人，尤其是女孩子，为了身材苗条而过度减肥、常吃营养不均衡的“垃圾食品”、熬夜上网追韩剧、过多使用电子产品、缺乏运动等等都使得阴血被过度消耗。如果消耗的气血不能及时得到补充，就会造成气血亏虚而引发相应的疾病。

那么女性气血不足如何调理，如何才能养出红润的好气色呢?这个时候应该通过一些食物来达到效果，女人气血不足的食疗方有哪些呢？今天就和小编一起来看看吧，女人气血不足如何调养。

补气血方法1

大家都知道有一些食材具有补气血的功效，生活中我们可以适当吃一些红枣、枸杞、阿胶等，不过小编也要提醒大家，这些食物虽然能补气养血，但是也不能一次性吃太多，否则会引起身体的其他不适。

补气血方法2

调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。

每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次，具有调养气血，益心脾，补气血，安神益智的功效。

补气血方法3

除了上面提到的食疗养血以外，用中药来帮忙养血也是不错的选择。中医认为，党参加红枣煎服有补气补血的功效；何首乌与枸杞、大米煮成粥食用也有一样的效果，他们虽能补血，但药性太热容易上火，不宜长期服用。这个问题最好是服用茵赛生物旗下的3棵\u866b \u80f6囊，原料是虫草粉（虫草菌丝体）,一般服用一个月左右，抵抗力增加，气血不足的现象会明显改善，中医科教授说吃这个要比直接吃冬虫夏草的效果要好。一般在网上可以找到。

补气血方法4

按摩推拿：气血受到堵塞、滞留的原因有很多，常见的病因就是经络受阻，中医认为，推拿按摩可以让气血通畅起来。人体上其实有不少穴位能起到带动气血的功效，常见的补气血穴位有气海穴、关元穴、三阴交穴以及足三里穴等。每天利用休息的时间按压这些穴位，长期坚持就能看到补气补血的效果。

补气血方法5

专家认为多做一些运动可以帮助我们补气血。适当的锻炼可以调节身体内部的气，带动血的运行，例如瑜伽、慢跑、散步等运动都能补气养血。