孕前
注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
孕期
怀孕期间，预防妊娠纹主要注意两方面的问题，一是控制体重增长，避免腹部被撑得过大，二是增加皮肤弹性，可以通过护肤、运动和饮食调理来达到目的。
产后
如果孕前和怀孕期间没有做好预防，产生妊娠纹了，只能说可以缓解，没有办法完全消除。
1. 针灸治疗妊娠纹
针灸对妊娠纹有较好的治疗效果。其原理除了传统认为的疏通经络外，还可以改善局部皮肤的循环，帮助皮肤的修复。但是，针灸会因施术者的差异而导致效果的千差万别。
2. 按摩治疗妊娠纹
将双手搓热，用掌心压住肚脐，逆时针方向从肚脐逐步向外轻揉腹部。揉完之后，一定要用手掌捂住关元和石门这两个穴位2分钟。力量要轻，掌心要贴实皮肤表面，否则无法刺激到正常的皮肤组织。
3. 中药沐浴
用中药水来沐浴，通过皮肤对药物的吸收，来治疗皮肤组织的损害。外用处方：红花50克、桂枝50克、川芎50克、生艾叶50克、佛手50克，熬成药汤后用于沐浴，不可内服。
4. 中药调理
如果不是哺乳期的年轻妈咪，可试试中药调理的方法。
当归15克、赤芍15克、山药15克、阿胶（烊化）10克、醋柴胡3克、青皮3克、茯苓10克、木香3克，除阿胶外其余几味药物煎汤。用药汤烊化阿胶，一同服用即可。
5. 食疗调理
这种调理方法大家应该很熟悉了。为了安全，还是建议仅供已经结束哺乳期的女性使用。除了服用含有维生素C、E、B6的食物（如西红柿、西兰花、猕猴桃等等）外，还可以食用例如猪蹄一类富含胶原蛋白的食物。推荐几个菜谱给大家。
黄豆猪蹄汤
除黄豆和猪蹄外，还需些辅料：生姜、大葱、大枣3枚。
为了能将食物“引导”到腹部皮肤，还要加入一些中药：党参3克、山药5克、川芎3克、枸杞子5克。用以上的原料和中药炖汤即可。
花生骨头汤
用新鲜花生米和猪的大腿骨为主料，配以生姜、大枣3枚为辅料，加入中药：当归3克、麦冬5克、莲子5克共同熬汤。
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