吃什么能长高 孩子常吃它个头越来越高

　　很多父母都希望自己的孩子有一个高高的个头，所以就想方设法给孩子吃很多补品，这种方法其实和拔苗助长并没有什么好处，吃补药吃多了对身体也是会造成不小的伤害的，其实想要孩子长高，生活中我们只需要多让孩子吃一些平时常见的食物就可以了，根本不需要大把大把的吃各种各样对的补药。

　　吃什么能长高

　　1.牛奶

　　牛奶当中含有制造骨骼的营养物质——钙质，而且牛奶容易被处于成长期的孩子洗手，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质是肯定没有办法长高的。

　　所以说多喝牛奶是不会有坏处的，但是也要把控好量，每天喝三杯左右的牛奶就能有效的摄取到成长期必需的钙质。

　　2.鸡蛋

　　鸡蛋是很容易购买到的一种高蛋白食物，很多孩子都是很喜欢吃鸡蛋的，特别是蛋清，含有丰富的蛋白质，有利于孩子的成长。

　　不少人都担心吃鸡蛋吃多了胆固醇会升高，其实是不会的，处于成长期的孩子不用担心胆固醇的值，每天吃两个鸡蛋是最合适的。

　　3.黑豆

　　黑豆是公认的高蛋白食物，并且是所有大豆当中蛋白质含量最高的一个，有利于成长期的孩子补充营养，磨成豆浆喝就可以了。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，能帮助蛋白质的合成，但是胡萝卜有一种很特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更加浓烈，孩子不怎么爱吃。

　　所以说如果想让自己的孩子吃胡萝卜，我们可以把胡萝卜搭配其他的水果一起榨成果蔬汁，不仅喝起来味道好，而且颜色肯定也是非常显眼的。

　　结语：身高是人给他人的第一印象，长得高一般都会给人一种自信舒服的感觉，很多人由于长得矮小而烦恼不已，手术增高的危险是很大的，所以我们应该让孩子从小多吃蔬菜，吃鸡蛋喝牛奶，并且多喝果蔬汁，补充身体所需要的各种营养元素，才能让身高快速增长。