美国最强兵人戴蒙德
增肌路数很独特
把杠铃当圆规用是他的招牌式行为
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惊呆健身房小朋友是他一贯的风格
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戴蒙德的训练很难有一种定式
他总是喜欢自己开发一些动作
花哨却高难度
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像杠铃这么稳固的器械
却总能被他玩出各种不稳固的样子
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棒槌在他手里变得不简单
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你永远看不出他在练哪块肌肉
只好笼统的描述为“练核心”
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而戴蒙德确实酷爱练核心
你在推胸，他在练核心
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你在练肩，他在练核心
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你在玩球，他还在练核心
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什么样的训练就能得到什么样的身材
虽然他的花臂和大胸器也不差
但都没有他的6块腹肌那么抓人眼球
那么饱满、棱角分明，立体感极强
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从2012--2016年
他通过训练增长了11公斤体重
听上去不多，但增长几乎都是纯肌肉
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现如今，戴蒙德更像是在玩健身
他不停的在开发新动作挑战自己
因为基础的东西人家已经炉火纯青了
平板卧推，160公斤x1次
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双杠臂屈伸，245磅x5次
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传统硬拉，550磅x1次
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有着“最难俯卧撑”称号的90度角俯卧撑
他在哑铃上都能做
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也精通街头健身之道
双力臂非常轻松
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人体旗帜很标准
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一边继续挑战自己的力量极限
戴蒙德一边又另辟一条蹊径
凭借这一手独门的训练花活
吸引50万粉丝，成了最火的现役美国大兵
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