随着生活条件的改善,很多人生活习惯和饮食习惯都开始变得十分杂乱,这些杂乱都会导致便秘问题的出现。一旦我们开始出现便秘,不仅肠胃难受,还会导致肚子上赘肉变多和口臭等问题的接连出现,并且实验证明长期便秘的人大肠癌的发病率也会大大增加许多。所以及时解决便秘这个身体毛病十分重要,下面小编就教大家一个十分有效的土方法,再告诉大家平时应该多吃什么,由内而外帮你解决便秘问题,让你排出宿便一身轻松。
大白菜,以叶为主(少量菜帮)加水煮,不加油盐,可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒,姜肉性热)。每天肚子饿了就吃,连吃三天,不吃别的食物,第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳,对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次,或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便,刚开始黑色,吃的时间长的会排出果冻一样的宿便,坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便,那是把五脏的毒都清了......
海带风味独特,食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,无所不可。凉拌海带丝,清凉爽口,味美醇香;炒海带丝,加以萝卜丝、芹菜丝做辅料,色彩鲜艳,令人胃口大开;海带与豆腐同食在日本更是被认为是长生不老的妙药。它是食物中的排毒清肠高手,比药还有效,简单煮碗汤,吃了皮肤好!
小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
蜂蜜含有维生素,可促进身体良性循环,也可以加柠檬做成蜂蜜柠檬水,对肠道和皮肤都是非常好的。
玫瑰花茶能补气益血,能促进人体脂肪新陈代谢,将体内的堆积物全部排泄出来,可以有效的减少体内多余的脂肪,用来瘦身是非常不错的。
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