经常有听说“胃好,人长寿”,肠胃是我们生存的根本,每天吃进去的食物都必须通过肠胃来改善。但是对现代人来说,有一个好胃是比较难的,大多数人的胃都不太好,多多少少都有一些问题,那是不是胃不好就不能长寿呢?其实也不是,只要调理得好,一样可以长寿。
大图模式 有一对百岁的老夫妻,其中老爷子的肠胃并不是很好,很早就出现了问题,但是他依旧能够活到了将近百岁。主要就是平时的生活以及饮食做出了较大的改变,这个就要归功于老奶奶,她每天盯着老爷子,按时服用该吃的药,将老爷爷平时常吃的不良食物都改掉。
老爷爷平时爱吃肉,因为在年轻的时候,生活条件不是很好,随着社会的发展,生活水平逐渐的变好了,饮食多样化,老爷子就肆无忌惮的吃,导致肠胃出现了问题。老奶奶就将他的油腻的肥肉换成清淡的鱼肉、鸡肉,这些白肉中的脂肪少,营养高,正适合老爷爷食用。
老爷子肠胃出现问题之后,老奶奶就直接将他的烟酒给戒掉了,尽管在一开始的老爷子非常的难熬,但是老奶奶依旧坚持,就是不让碰,经过一年半载,烟酒差不多也就戒了。烟酒戒了之后,老爷子的身体渐渐地开始硬朗起来了,说话不再像以前那样气喘吁吁,咳嗽的情况也减少了很多,食欲也好了很多。老奶奶就会做一些健康的食物给他食用,慢慢的肠胃也变好了。
大图模式 养胃该怎么吃?
更换主食,我们平时都是吃一些精细的主食,如米饭,每天吃点确实有营养,但是肠胃不好的人,并不是很适合吃米饭。米中有酸,还是要少吃一些,最好是将它熬成粥,小米粥就很不错,可以放点小苏打,对肠胃更好。还可以食用一些面食,最好是发酵后的面食,可以避免胀气的出现,更利于人体消化。并且发酵过的面食,营养会更高,有健胃的效果。
少食多餐,因为老爷子的肠胃不好,一次性不适合吃的太多,所以老奶奶都是叮嘱他少吃点,差不多在六分饱就可以了,一般每天上午和下午都会多加一顿。毕竟每顿饭吃的比较少,可能会出现低血糖的情况,多加一顿饭,不仅可以避免低血糖的出现,还有能够减少餐后血糖升高的几率。上了年纪的人,不论血糖还是血压都会有点升高,只要控制得好,对身体没有太大的影响。
大图模式 饮食以蔬菜为主,自打老爷爷肠胃不好之后,家里的饮食口味就开始发生变化,多是以清淡为主,每顿都是以蔬菜为主,肉类为辅,蔬菜一般都是当季的食物。常吃点蔬菜对肠胃也比较好,里面的膳食纤维以及维生素等营养物质,都是人体所必需的,并且可以促进肠胃的蠕动,减轻身体的负担,有健脾养胃的效果,身体会越来越好。
可以看出,肠胃不好也没有关系,但是要注意,不能任何发展,需要及时的控制,并且改变现在不良的饮食习惯,不论主食还是菜肴都需要吃一些健脾养胃的食物,慢慢的调理,也是能长寿的。
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