一，心安而不惧
有个叫“实验致死囚死亡”的事情，有人认为是都市传说，但是据说在1886年著名医学杂志《柳叶刀》127期也引用过类似案例（信息来自网络）。记录如下：“为了进行心理实验而被带到科学家面前的囚犯(绑在台子上,被蒙住眼睛,罪犯被告知会流血致死。(科学家)在他的脑袋边上放置了一个虹吸管,这样水在落入下方的容器里会发出啪嗒声，同时用针划伤犯人的脖子，据说犯人六分钟后会死亡）”结论就是“不确定囚犯的重要器官是否处于健康状态，但大概率是：恐惧在致命的结果一定起到了不可忽视的作用。”
这个我们权当为都市传说故事来听就好，但是在心理学研究来说这个心理产生的恐惧对于身体的影响巨大是已经非常确定的事情。那么，在当前各种关于疫情病毒的信息满天飞的时代，我们一定要注意不能传播恐慌，不能传播焦虑。谣言止于智者，我们当不了智者，就注意去过滤一些带给自己负能量的信息，多去关注一些带给自己正能量的信息，并且让这个正能量尽可能多在自己和家人身边传播。毕竟这些天看到了许多求助的朋友不是来自于身体病痛的折磨，而是无穷的焦虑。千万注意啊，不能让恐惧和焦虑停留，要冷静理智分析看待。
二，虚邪贼风，避之有时
新冠病毒为什么会产生无症状感染者和有症状的区别呢？这个要用立体思维去看，就是我们传统的整体观念，天人合一的角度看就会明白。导致人生病的因素，不是一加一等于二来看。不是一有病毒就是病，不是这样的。而是病毒是一个因素，环境是一个因素，天气是一个因素，你自己本身的正气是一个因素。当然这里的环境要分外环境和内环境来看待，外环境来说比如现在严寒凛冽的北方病毒挟持着风寒袭击人体，自然比单独只有病毒袭击人体来的更猛烈一些。对于内环境，也就是第一“心安而不惧”的心理因素来认识，如果你很平和自然病毒进攻的时候也会难一些，如果自己都被自己的焦虑恐惧折磨的精疲力尽，自己正气下降，病毒入侵自然就容易一些。
上面因素稍微复杂。我们常人就从正邪角度看来，病毒和过度的风寒外邪入侵就是邪气，而你自己本身的免疫系统就是正气。假设同样的病毒进攻人体，正气足的，就算感染也多数为无症状感染。而正气不足的，病毒和外感就很容易侵犯人体，此消彼长。病毒如弹簧，你强硬它就软弱，你正气不足，它就嚣张了。所以，不能去伤害正气而助长病毒之邪气。
虚邪贼风，这个可以理解为袭击你比较弱的“虚位”的邪气就是虚邪，贼风就是不正之风，比如冬天应该刮北风，忽然给你来个台风从南面而来，在冬天这个就是“贼风”，是人体很容易受到袭击的问题。这样就得出了一个应对办法就是“避之有时”。有的人头部较弱，那么就带帽子，别吹风吹得到头，整体身体比较虚弱，特别是有其他基础疾病的人群，那么就注意别着凉，别洗水。特别是已经阳了之后，必须要防止外感袭击，稍微好了更要防止复感。就是避免吹风，避免洗水。在避免伤害的同时，正气损耗自然减少，邪消而正气就相对“长”。
三，志闲而少欲
心有所忆谓之意；意之所存谓之志。心里有事，特别一些负能量的念头起来之后会形成一个负能量的意识，负能量的意识会导致身体的模式产生变化，让身体的能耗加大。也就是心理事多产生的“欲”就多，而这个“欲”是负能量的积存，大大损耗正气。要保持“志闲而少欲”，一个是心理心态要自我调整好，第二可以素食。素食可以清净身心，让心里减少许多杂念，当肠子清空了，人也更容易入定，或者说进入那个清净的模式，那个模式正气禀然，邪不可干。
有人会提出疑问了，因为现代许多人从营养学那个一个角度 一个因素去认识生命，认为需要营养才能提高抵抗力。从中医角度来看，还是要整体因素去分解，比如在病毒入侵阳了之后，人体的消化能力会下降，集中理论与邪气斗争。这个时候大量的营养进来只能是加重身体的负担，反而导致身体运作不过来，特别一些比如蛋类、奶类、肉类、大盐大油的食物不是一定帮助到正气的，有些甚至会敛邪，比如外感有邪气入侵，你吃了熟地，熟地会敛邪，一下子疾病就难治了，很难好。这也是不能乱吃药的原因，往往身体正在解决问题，你不知道一下子把自己正气伤害了，反而助长了邪气。
特别是已经“阳”了的朋友，必须要素食，最好吃粥两天，可以用豆豉、葱白、生姜、薄荷（物资短缺就有什么用什么，分量适量，就是熬粥，好吃为主）熬大米或者小米粥吃两天以上。为什么要喝粥呢？其实传统饮食文化就很明了，诸葛亮曾经说过：“譬如人染沉疴，当先用糜粥以饮之，和药以服之，待其腑脏调和，形体渐安，然后用肉食以补之，猛药以治之，则病根尽去，人得全生也。若不待气脉和缓，便以猛药厚味，欲求安保，诚为难矣。”简单的说，就是如同小孩一样，熬烂一点粥吃，大米小米水谷之气滋养脾胃，脾胃恢复功能了，自然能运化全身。而需要驱邪解表的，加入生姜、葱白、豆豉即可。用饮食解决问题，不要在没有医生指导的情况下，按照自己囤积的药物乱用，最近看到一些人因为乱用药物而产生各种意外，这些悲剧是可以避免的，大家要重视。
为什么病了反而要喝粥不要吃大鱼大肉呢？我们可以从身体上去印证回忆，我们平时感冒发烧的时候是不是不想吃东西？很少人发烧三十九度之后还想着去吃海鲜大餐或者海底捞的，极少。都是不想吃东西，甚至不吃东西，然后身体慢慢恢复了，然后才慢慢的恢复正常食欲。甚至有的感冒发烧之后口特别淡，甚至鼻子没有嗅觉，这些都是因为身体阳气去驱赶邪气病毒出去之后，阳气损耗而产生的一些表现，有人认为是后遗症，我们中医不这样看。因为阳气在喝粥后稍微恢复，自然恢复正常嗅觉和味觉。当然有其他基础疾病或者过度治疗，过度检查的因素存在的话，另说。区别认知。
再举一个极端一些的例子，八月份我的尺八老师自驾西藏，在阿里地区身体因为高原以及其他因素出现了不适，然后当时疫情开始在西藏出现，不得已开始辟谷集中所有的阳气来调整身体，经过几天时间的辟谷（或者说断食，只喝水），成功离开西藏进入云南，身体症状消失，人也是神清气爽。常人来理解，可能就很难接受，但是老师甚至在视频号上一路播放辟谷的记录。颠覆了许多人的认知，也让许多人重新去思考认识生命。当然，大家不能盲目跟风去辟谷，毕竟这个是道家功法，是很讲究传承和方法步骤的，自己胡来可能会造成永久的伤害，谨记。从辟谷这个事情，从生病后不想吃东西的事，我们就知道身体在集中力量调遣阳气与邪气（疾病）对抗的时候要专一的，所以生病的时候尽量减少脾胃的干扰就尤为重要。
简单说，不管阳与不阳，尽量素食，喝粥就好。能加入少许生姜、豆豉、葱白驱邪解表更佳。
四，精神内守，病安从来
我们生病的时候，导致我们生病的生活模式叫致病模式，如果要恢复健康就不能持续致病模式，要调整观念，察觉问题，修正，然后建立属于自己的健康模式。这才是根治。而其中，观念最难。
这几天接到比较多的电话咨询是因为孩子发烧，但是不方便就近诊治疗的问题。家长们非常担心，比自己生病难过百倍。我从自己的角度分析给他听，家长担心的很多，其中一个就是怕烧坏脑。这个烧坏脑大致可以认知为因为超高热导致脑部组织蛋白质结构产生问题而形成伤害，这个导致形成伤害的温度由于一些信息不太明确，在家长群里就会产生一系列的恐惧。发热按照高低可分为低热、中等热、高热和超高热, 低热是指体温37.3度-38度；中等热为38.1度-39度之间；高热为39.1度-41度；超高热是指体温大于41度。多数家长看到温度到了中等热就开始焦虑的不行，要到了高热就焦虑恐慌全来了。笔者作为家长，能理解，也能体会到其中的恐惧。但是我们还是要理性分析，首先来说发烧到了超高热，对于“烧坏脑”的可能性就会出现，只是可能会出现，如果不是持续的超高热，没有其他一些比如“脑膜炎”之类的问题的话，也不会那么容易出现“烧坏脑”。其次，到了高热的时候，很多家长忽略了一个时间问题，就是高热有可能“烧坏脑”的可能性比超高热当然要低了很多。而且高热要对脑部形成一定伤害，必须要一个持续的高热，比如二十四小时高热才有机会损伤。所以家长要理性分析，冷静对待。当然，孩子发烧有问题当然要找儿科大夫去看诊，听从大夫的建议。我这里只是从“精神”层面分析来认识调整，具体治疗操作以主治医师指导为准。
理性看待孩童发烧，中医有一些独特的视角。比如要注意是长骨头也会发热，这个时候要注意看孩子发热是不是伴随着很难受，食指络脉是不是异常，如果食指络脉没有异常，睡觉的时候也握固（双手紧紧握住），舌头也是顶上颚（睡着后轻轻触动嘴唇能看到），这样在低热的时候就不用太过担心。如果摸一下耳后和骶骨（屁股处）还有一些发热的话，那不排除长骨头也会导致有些发热。如果上面的情况都是一一反着的，就要严肃对待，尽快就医治疗，不能耽误。
一般对于儿童发热的问诊，我都是拒绝给予建议。因为远程来说细节不好把握。但是我强烈反对针对孩子们进行大人们的检查和治疗，特别是有些家长不在专业医生的指导下自行做一些不对证的治疗，那都不合适。要谨慎！
五，预防
预防的原则就是“正气存内，邪不可干”，落实到现实就是正确的健康观念指导建立健康模式而践行。简单总结以上的就是心安而不惧、虚邪贼风，避之有时、志闲而少欲、精神内守，病安从来。落实到实处就是：不要被负能量念头纠缠，不要去传播恐慌焦虑；不要吹风着凉，避免外感；不要大鱼大肉，要素食喝粥；理性看待发热，冷静处理，听从专业医生的指导，不要按照自己主观意识去蛮干。
实际的预防措施，笔者在之前的文章无症状感染和有症状怎么办？也有提出，需要的可以看看其中漱口预防的一些办法。另外也可以参考恩师今天分享的一个泡脚药方（注意是泡脚外用的）：“这个疫情我没有什么可以建议的，但是我有预防的经验，我自己常常用，就是：烫脚，你看随便抓一把花椒，肉桂，生附子，川乌，草乌，细辛，煮壶水，烫烫脚，暖洋洋的就不感冒，，，”
对于生附子，川乌，草乌在药房药师的认知之下是有毒之物，注意说明是泡脚用，不是内服。而且量也不需要很多，全部药材在一起才是“一把”。其次要认知到中药材的毒性不是大家认为那个“毒”，而是偏性。比如《本草新编》：“酒，味苦、甘、辛，气大热，有毒。无经不达，能引经药，势尤捷速，通行一身之表，高中下皆可至也。少饮有节，养脾扶肝，驻颜色，荣肌肤，通血脉。”日常喝的酒《本草》也认为是有毒，这个“毒”不是我们认为的那个“毒”，而是物性之偏处则毒，偏而至极则大毒，如附子辛温有大毒，可知附子辛热的偏性为至极。而治病来说就是使用药物的偏性，如果都用平和的药物，那也无法改变身体的由于疾病带来的偏性了。不过现在药房也不一定购买到生附子，对于现在的行情，制附片也试试，或者买不全药物，有什么就用什么，只能如此了。
六，治疗
基本原则：对于需要治疗使用药物的朋友，一定要在专业医生的指导下进行。这里不介绍使用具体药物。
阳了之后，无症状的朋友可以借鉴上面预防的饮食和泡脚办法。阳了之后，有症状比如畏寒怕冷，甚至咽喉疼痛全身疼痛，而无法得到及时救助的朋友，在自救的时候可以考虑使用姜酒擦脊柱（体虚而有基础疾病者不用），这个办法在2020年武汉疫情爆发，笔者在网络支援义诊时候曾经发过文章当前疫情防治之中医食疗。
姜酒擦脊柱：姜酒擦拭脊柱（无姜酒者亦可用保心安油，万金油等代替），生姜三两，拍碎，加入酒（高度最好），蒸热，毛巾包着擦拭脊柱，擦到感觉发热即可！严格来说是擦拭脊柱边的膀胱经，从上往下擦拭（颈椎到腰椎附近），身体发热即可。儿童皮肤娇嫩不能使用，大人也不必多用，一次有效就足够了。
小结
避风避寒避水，防止复感很重要，喝粥很重要。笔者在武汉疫情后继续了全球的网络义诊，接触到许多国外友人出现反复发烧，阳了转阴，然后继续又阳。烧退了又复感继续烧，就是因为忽略了避风避水，而且饮食上外国人无法接受喝粥，只愿意继续吃各种扒，所以部分人容易反复发作。不要认为阳了一次有了抗体就可以解放了，要整体去认识，要从各种因素的合力作用去认识。
正气存内，邪不可干；健康之道，本自具足！
祝您健康顺遂。
董小锋 12月18日 凌晨于化州
联系客服
