编者按
“我感觉《伤寒论》太难学了，历史上数不清的医家给它做注解，作为医学生我感觉无从下手？”“我没有机会开方能学好《伤寒论》吗？”“我是老百姓，看中医的，最多是个中医爱好者，有必要学习《伤寒论》吗？”你有上述几个问题吗？希望解疑释难吗？2020年10月30日赵江滨医师应经典共修群邀请做了一场开营直播分享，相信会对大家有所启发和帮助，计划分为两篇发表，今天是下篇。
总目录
1.亲近经典从哪里开始？
2.人人都应该了解一些《伤寒论》
3.《伤寒论》为什么要以寒立论？——气化是真机
4.饮食与气化
5.穿衣、运动与气化
6.生活中处处不离《伤寒论》
（续上篇）
四
饮食与气化
前面我们提过要在生活中感受经典，感受条文的魅力，接下来，我们结合日常生活谈谈气化这个真机。“民以食为天”，我想先从饮食谈起。
比如说，看一顿饭吃得合不合适，是不是恰到好处，不仅仅在于我们有没有吃饱，还要看这顿饭有没有触动气化。如果吃每一顿饭都像是吃了桂枝汤一样，我们就说这顿饭触动气化了。
为什么中国人，尤其是北方人，早晨习惯喝粥，吃稀饭？就是因为粥和稀饭最容易触动气化。《伤寒论》第12条桂枝汤的煎服法，服桂枝汤后就是要啜热稀粥，以助药力，就是为了触动气化，最终促使我们“遍身漐漐微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。”当然，新冠疫情期间有些人是不赞同喝粥的，那是从营养学的角度去谈的，跟我们从气化角度不同的缘故。
我们每一个人，实际上每天多多少少都会受到寒，会障碍我们的气化，比如你衣服穿得不对，吹了点空调，吹了点风，可能我们的气化就会多多少少受到一点障碍。怎么样保障我们每一天能够健康呢？不一定要吃药，其实每天在吃饭的过程中，尤其是我们喝了稀饭之后，觉得全身出了毛毛汗，前胸后背都微微润润的很舒服，很舒畅地出一点汗，这时候你就会感觉到身心很通泰，寒气一去，这样我们神圣的太阳的气化或者太阳少阴的气化就被扶持起来了，你的身体肯定是健康的。
反之，如果是食物温度过高，比如说不喝粥，而是其他很热的东西，现在有很多人早上吃特别烫的这些东西，可能就会出汗太过，汗出如洗，如水流漓了，会导致气化太过，就会伤气伤津。可能更多的人早上是不喝稀饭，只是吃一些干的东西，或者只是吃一些鸡蛋，你会发现如果光是吃这些很干很硬的东西，身体是不出汗的。更有甚者，有的人干脆就吃冰的东西，凉的东西，吃下去以后更加一点汗都不出，其实你的气化就没有被开通，反而被冻结了。这样的话，邪气就容易敛藏在身体里面，慢慢的一天一天地积累下来，它就会成为一个影响人体健康真正的大问题了。所以说，我们这一顿饭有没有吃到恰到好处——让气化正常，非常重要，大家切不可等闲视之。
我记得在西安的时候，田育彰老师建议我们尝一尝葫芦头，我吃了以后觉得身体非常舒服。十多年来我长期在南方生活，每次秋冬季节回北方多少有些不适应，比如感到干燥，但是当秋天这个季节吃了一餐葫芦头的话，很意外的是感觉就没那么干燥了。吃的过程中你会发现你身体里面的肺是很舒服的，它的气化是很畅通的，微微身上出了一点汗，因为葫芦头本身就是猪大肠嘛，吃下去后人就感到肺与大肠相表里是怎么一回事。对中医的以脏补脏，自然很理解了。据传说葫芦头是药王孙思邈先生所制，确确实实，印象很深刻。
也是从那一刻起，我就深刻感受到对饮食来说，气化真的很重要。
五
穿衣、运动与气化
说起穿衣服，有的人会说我穿衣服感觉不冷就行了，其实，所谓感觉不冷是很有问题的，因为你不冷就说明你穿的衣服并不够。我们穿衣吃饭就是要解决温饱问题，既然是要温暖，当我们身体觉得温暖的时候，就会发现身上时时刻刻都会微微的潮潮的有一点点汗，这就说明是开通气化了。
如果我们穿着衣服，身体上一点汗都没有，很干燥，那就说明我们的衣服没有穿够，要穿得多一些，厚一些。
还有，我们都知道生命在于运动，人人都要适量运动，什么样的运动称作好运动呢？我认为也是开通了气化的运动。如果你运动过后身体一点汗都没有出，身上干干的，那就说明是运动不足。现在，很多人坐办公室工作，平时根本不运动，这是不及；反之，天天去运动的又是大汗淋漓，这个是太过；我们运动一定要恰到好处，运动到身体微微汗出，很舒服很通泰。
怎么样评价我们吃饭是否合适，穿衣服是否合适，运动是否合适，就是要看饮食、穿衣和运动有没有开通气化，有没有真正地帮助我们解除气化的障碍。不仅仅是中医看病开方子讲伤寒，我们每个人生活中的一切都要讲伤寒，都要预防伤寒。
我想，如果大家真正建立起重视气化，重视防寒的观念，就会在生活中逐步做到经典中常见的一句话：“食饮有节，起居有常”。
六
生活中处处不离《伤寒论》
我觉得，如果大家对《伤寒论》的意义跟每一个人至关重要有共识了，接下来，我们谈想要学习好《伤寒论》，就要从这一共识开始，研究我们怎么样过好我们的日子。
有人说乔丹为什么篮球打得好，是因为人家行住坐卧都带着篮球，我希望从现在开始，我们经典共修群的各位同仁能够时时刻刻都带着我们的《伤寒论》，我们行住坐卧都带着它，去感受它。建议每一次共学的时候，不用学太长的时间，可以只学一条，从这一条里面找到我们身心感受最好的那个点，就是说你不一定要完全读懂这一条，但是我们可以带着这一条去感受，在我们生活里面能不能找到与它相应的点。
根据过去共学经典的经验，每一次分享的时候同学们都会有一些金句，都有一些灵光乍现的东西，我建议我们能够及时把这些东西记录、整理和留存下来。我们学习经典的意义在于能够古为今用，能够为大家所用。我们不是说去解伤寒，而是大家把伤寒用在我们的生活上，每个人都去寻找这种感受，我相信每个人都可以找到自己的感受，希望我们一起共同努力。
大家都是生活在古都长安这么一个有文化底蕴的地方，我觉得大家可能会更容易与汉唐的文化相应，更容易接到经典的传承吧。
最后，祝愿我们的经典共修群能够越办越好，希望各位同仁都能够学有所得，学有所乐，然后学有所成。不仅仅是今天，乃至于后面我们学习的过程中，我也会跟大家一起共同努力，去参究《伤寒论》这部千年经典。
今天恰逢是“九一八”，在国难日开启经典的学习，也具有其特别的意义，我们一定要为中国文化，为医道传承做一点事，这是我们每个人身上的责任。我今天的分享就先到这里，谢谢大家！（全文完）
文字：赵江滨
编辑：老才
图片：三和图库 瓶子
编排：Lily
审核：同有三和中医·学术部
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