先来一张-视疲劳缓解图
如果问我最近哪个器官最累?
估计很多人跟我回答的一样是:眼睛
这段时间的追剧、游戏、刷频,让我的眼睛出现了以下症状:
在此特别提示大家一定别忽视眼部问题!
科普一下:人每分钟眨眼15次左右,用电脑时5次,玩网络游戏时仅3次!
爱尔眼科特别提醒您:长时间 不眨眼,眼表泪膜的水分易蒸发,
引起角膜湿润不足,易得干眼症 !
下面我教大家两种缓解干眼的方法:
一、眨眼训练
1、睁眼2秒:1, 2
2、轻闭眼2秒:1, 2
3、紧闭眼2秒:1, 2
如此一次做15-20个循环,促进泪腺及睑板腺分泌。
“多眨眼、少视频、防干眼、润目又舒心”
二、宅家眼部SPA:轻松4步,双眼舒缓有神
1、第一步:清洁双手
2、第二步:热敷,促进睑板腺分泌物排出
l 1条干净毛巾,浸泡100度开水中自然冷却到45度后拧干,外裹一层保鲜膜或者保鲜袋。
l 平躺或后仰,根据皮肤的耐受程度,覆盖于眼部5-10分钟。
3、第三步:按压
双手配合,用拇指和食指撑开你的上眼皮,然后用另外一只手的手指从上到下,轻轻的按压,如此1分钟;
l 下眼皮撑开后从下往上轻轻按压一分钟。
4、第四步:冷敷 镇痛
l 冰箱里面任何冷冻的东西,外裹一条干净的毛巾,置于眼部冷敷5分钟。
一套“SPA” 下来,您的双眼会不会感觉到眼睛轻松了很多呢?
“冷热双敷、简单有效、理疗润目又舒心
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