眼睛累了，点进来看看

先来一张-视疲劳缓解图

如果问我最近哪个器官最累？

估计很多人跟我回答的一样是：眼睛

这段时间的追剧、游戏、刷频，让我的眼睛出现了以下症状：

在此特别提示大家一定别忽视眼部问题！

科普一下：人每分钟眨眼15次左右，用电脑时5次，玩网络游戏时仅3次！

爱尔眼科特别提醒您：长时间 不眨眼，眼表泪膜的水分易蒸发，

引起角膜湿润不足，易得干眼症 ！

下面我教大家两种缓解干眼的方法：

一、眨眼训练

1、睁眼2秒：1， 2

2、轻闭眼2秒：1， 2

3、紧闭眼2秒：1, 2

如此一次做15-20个循环，促进泪腺及睑板腺分泌。

“多眨眼、少视频、防干眼、润目又舒心”

二、宅家眼部SPA:轻松4步，双眼舒缓有神

1、第一步：清洁双手

2、第二步：热敷，促进睑板腺分泌物排出

l 1条干净毛巾，浸泡100度开水中自然冷却到45度后拧干，外裹一层保鲜膜或者保鲜袋。

l 平躺或后仰，根据皮肤的耐受程度，覆盖于眼部5-10分钟。

3、第三步：按压

双手配合，用拇指和食指撑开你的上眼皮，然后用另外一只手的手指从上到下，轻轻的按压，如此1分钟；

l 下眼皮撑开后从下往上轻轻按压一分钟。

4、第四步：冷敷 镇痛

l 冰箱里面任何冷冻的东西，外裹一条干净的毛巾，置于眼部冷敷5分钟。

一套“SPA” 下来，您的双眼会不会感觉到眼睛轻松了很多呢？

“冷热双敷、简单有效、理疗润目又舒心

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