一位心理学家曾做过一个实验,是有关冥想,研究冥想的时候噪音如何在脑子中减少,学习记忆和智商是如何得到提升。
我们对一些瞬间总会记忆犹新。
有可能是演唱会上的一首歌,有可能是旅行当中难忘的经历。这些瞬间让你记忆犹新,因为它们让你开心、难过或是生气。
当你将某种情绪和经历联系起来的时候,你的体内释放了荷尔蒙,在大脑中的一些部门起到了润滑作用,神经形成了新的记忆回路。
这也就是为什么过去的一些事情总是在你思考的时候浮现——带有情绪的经历往往让人记忆犹新。
如果你在学习的时候,能够更加关注,就能在情感上与这段经历建立关系,记住更多的东西。
学习金字塔理论认为,学习最有效的方式是将学到的知识传授给别人或者马上付诸实践。
如果能够马上把知识传授给别人,就能吸收90%的内容。
如果能够马上把知识付诸实践,就能吸收75%的内容。
如果能够与他人进行小组讨论,就能吸收50%的内容。
如果通过范例学习,就能吸收30%的内容。
如果通过视频和音频学习,就能吸收20%的内容。
如果通过阅读学习,就能吸收10%的内容。
那些学霸们,通常是吸收信息的高手,因为他们能够不断反思,并且将学习到的知识付诸实践。在这个过程当中,他们会犯错,但是正是这些错误巩固了他的知识。听讲和阅读只是听讲和阅读。它们并不是真正的学习。真正的学习源于犯错。犯错源于行动。
看书或者做题时一定要确保自己全身心投入。每次看书或是做题的时候,都抱着一种看完之后要向同学讲述的心态。这是最基本的,因为这样才能吸收自己看到的东西。
看得时候就抱着自己要将知识传授给同学的心态。
当你阅读的时候,脑子里想着自己要将看到的知识教给别人。
通过实践和犯错的方法学习能够解释为什么研究表明,付诸实践能够让你更好地吸收知识。正是通过犯错,才能真正学习。
研究发现,特殊的经历能够产生新的神经联络,会于你已有的思想产生碰撞。
与不同的人交往,或者做一些你从未做过的事情,这样往往能够产生新观点。
灵感可能来源一个墙上很小的标志,也有可能来源于和老师或者同学的对话。
无论是和好朋友吃饭或者看电影,能够专注地投入现在正在做的事情,你的感官也会更加投入。
吸收的数量并不重要,如何吸收知识才是重要的。
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