每天都上厕排便，并不等于没有便秘困扰，认为便秘就等于完全拉不出来，这是片面的理解。实际上便干、便量少、便便次数少、有拉不净感等都属于便秘的范畴。便秘非小事，可带来以下危害：
1、毒素堆积
便便包含食物残渣以及身体代谢的排泄物，这些都是对人体有害的物质，一旦拍不出来就会导致毒素在体内堆积，从而造成内部器官中毒，引发疾病。
2、伤肝
我们都知道肝是身体的解毒器官，每天都会将身体代谢的毒素排出体外，便秘则意味着排毒不畅，进而就会加重肝的负担，长期以往对肝造成伤害。
3、女性不孕
研究发现，女性便秘可能还会影响受孕能力。因为长期便秘会导致肠道分泌一种物质，会干扰下丘脑-垂体-卵巢系统，抑制排卵，使得受孕困难。
4、衰老
便秘是导致人们提前衰老的诱因，长期便秘使得内分泌紊乱，从而导致面部色素失常沉积，出现黄褐斑、痘痘等，尤其为女性。
治便秘土方，5天可改善
原料：火麻油、蜂蜜/酸奶
方法：取火麻油1勺，蜂蜜1勺，用温水搅匀饮用。或在酸奶中加入1勺火麻油，拌匀后直接食用。两餐之间饮用效果最佳，一天2次。
此方虽为土方，却帮助不少便秘人群改善了便秘，找回了好肠道。便秘通畅，人更健康长寿。火麻油有润肠通便的作用，富含亲水因子，可软化干硬大便，同时能刺激肠道蠕动，加快身体垃圾宿便代谢出体外。蜂蜜和酸奶富含营养，能调节肠道中的益生菌群，同时也会生成多种转化酶，能起到加快胃肠运动的作用，从而也就加快了大便的生成与排出。
温馨提示：火麻油不要追求当天产的，选择物理冷压榨并经过活性炭吸附的火麻油，更健康，不会含有黄曲霉素（致癌物）。蜂蜜选天然的土蜂蜜，现在超市里卖的超市蜜因为多数用高温加工后丧失了蜂蜜原有的活性，破坏了蜂蜜特性，其治便秘功效效果差。
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