Food Timing | 吃辅食的时机

点击上方“夏天的陈小舒”可订阅哦！

小舒是澳大利亚公共卫生学博士，一直从事儿童营养与健康研究，她也是一位新晋妈妈，有很多养儿育女的话题与你分享。

公共微信号：Shu_DrChen发布以科研论文为参考的原创科普，内容将包括母乳喂养，奶瓶喂养，辅食添加，健康食谱，儿童健康护理，中西方育儿方式，早教益智，婴幼儿绘本推荐，备孕和孕期健康等话题。让我们一起在养儿育女的道路上共同进步吧！

Food Timing | 吃辅食的时机

信号

可以添加辅食的信号

六个月左右是目前公认的适宜添加辅食的时间。每个宝宝可能都有其特殊性，如果你的宝宝【同时】出现以下的信号，则说明他可以添加辅食了：

1.能够较为稳定地控制头颈部，在有支持的情况下可以坐稳。比如可以靠在椅子上，但不用大人手扶坐起来，并且可以稳定地举起手；

2. 对成人食物有强烈的兴趣，比如大人吃东西时盯着看你的食物；

3.具有一定的眼手嘴协调能力，能够看见食物，伸手来抓，能把一些手指食物用手握住，准确地放入嘴里；

4.当你用勺子喂食时张开嘴，不再用舌头顶出食物。

绝大多数宝宝都要6个月左右才会出现以上信号。

时机

吃辅食的时机

在宝宝心情好的时候，愉快地尝试辅食。注意，这是你第一次或者刚开始给宝宝辅食，这是宝宝从未尝试过的食物，他并不需要一开始就吃很多，所以也不需要在饥饿的时候吃，不要指望宝宝一开始就能用辅食吃饱肚子哦。

• 在心情好的时候，最好是不困也不饿的时候尝试辅食。

• 最好可以养成习惯，在大人进餐的同时，把宝宝放在高椅里，给辅食。

• 最好可以是早餐或者午餐的时候尝试，因为如果有过敏，白天比晚上容易观察，也比较不会影响睡眠。

  
  

  大多数食物过敏都会在进食后的2-6小时内出现，有时是即刻出现。如嘴周围荨麻疹样子红肿。不用太过于担心过敏，大多数宝宝的过敏反应都很轻微。由于第一次吃的量少，往往也不会很严重。

如果不能同时满足上面的时机，满足第一条，心情好的时候尝试。

顺序

先给奶还是先给辅食

一开始添加辅食的时候，先给宝宝喝一些奶，让她不要太饿。饥饿的时候，宝宝往往一心想喝奶，因为她只知道喝奶可以满足她的需求，这时候给她什么山珍海味她也没有兴趣。

让宝宝在不太饿的情况下，心情愉悦地尝试辅食。

吃过辅食，如果胃还有空间再喝饱奶。

都是食物，不存在一起吃就无法消化的问题。胃酸和各种消化酶对食物一视同仁，哪怕奶连同辅食一起来，也不会对他们手软的。

量

给多少

刚吃辅食的宝宝，对于新的食物常常表现出很迷惑，他可能还不知道这是用来吃的，也需要一些时间摸索一下如何吞咽这种质地的食物。他们一开始可能吃得很少，可能只吃半勺，1、2勺子。不要紧，一次一次尝试，他们会一天比一天更能接受辅食，很快他们就懂得这是食物，吃辅食是有趣的体会。慢慢增加1、2勺，直到他们逐渐能够吃辅食吃饱了。

HOW

如何给

不要强迫宝宝吃，等她自己张开嘴，再把勺子放在她的嘴唇之间，让她主动吃勺子里的食物。注意，强迫宝宝吃饭容易让宝宝产生对吃饭的不好的情绪，也更容易发生异物阻塞气道的危险。

饥饿

饥饿的信号

随着时间推移，你会逐渐了解到宝宝愿意吃辅食的，饥饿的信号。

• 看你准备好她的辅食，变得兴奋起来

• 当你把她放进高椅时，身体前倾

• 当你要喂她时，张开嘴

很多宝宝都会不愿意坐餐椅，因为他们更希望你抱着他，不愿意离开怀抱。可以用儿歌或者玩具吸引注意力把他放进高椅里，先让他高兴坐好，哭着可没有心情吃饭。但是，吃的时候把玩具收起来，吃的过程中也不要用玩具逗玩，从一开始就要养成好的进食习惯。

饱

不感兴趣或饱了的信号

• 把头转向一边

• 失去兴趣或者被别的事物分心

• 紧闭着嘴

• 推开勺子