快过年了，身体健康变得更重要，这样跟家人团聚才尽兴。可是，怎么“清理”自己体内的毒素呢？这就教你五脏六腑自查方法和排毒法，一定要看仔细了！
★ 心 脏 ★
最佳排毒时间：中午11~13点
自查方法
舌头易溃疡，额头易长痘，失眠、心悸、胸闷刺痛：
中医认为舌、额头和心脏的关系密切，心火旺盛成为火毒且无法排除时，就会出现些种情况。
排毒方法
吃苦排毒
莲子芯味苦，可发散心火，不会损伤阳气，是最好的化解心脏热毒的食物。可用莲子芯泡茶，若再加些竹叶或生甘草，可增强排毒作用。
按压排毒
按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
★ 肝 脏 ★
最佳排毒时间：凌晨1-3点
自查方法
情绪容易抑郁，头痛或长痘：
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻碍气的运行，就会产生不良情绪，还会头痛、脸颊长痘，若是女性还易痛经、乳腺增生。
排毒方法
吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
按压排毒
这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
★ 脾 脏 ★
最佳排毒时间：餐后1小时
自查方法
脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡：
脂肪在中医里也称“痰湿”，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒方法
吃酸助脾脏排毒
酸的食物可健脾消食，如乌梅、醋等。乌梅味酸，性温，入肝、脾、肺、大肠经，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
按压排毒
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
★ 肾 脏 ★
最佳排毒时间：早晨5～7点。
自查方法
下颌长痘、水肿、容易疲倦：
下颌由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。肾主水，体内水代谢不畅，则易水肿。
排毒方法
吃肾脏排毒食品
山药、冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素；山药以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
按压排毒
涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴较敏感，不要太用力，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
★ 肺 脏 ★
肺脏最佳排毒时间：早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
自查方法
便秘、皮肤呈锈色，晦暗：
中医认为肺住皮肤，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，且肺脏和大肠是一套系统，当肺脏有毒素时，肠道也会有毒素淤积，就出现了便秘。
排毒方法
吃白色食物
比如萝卜、百合、银耳。肺脏不喜燥，在燥的情况下，易积累毒素。蘑菇、百合等有很好的润肺功效，可帮肺脏抗击毒素。
按压排毒
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
这是最全的五脏排毒法，您一定要收好了，五脏健康，体内没有毒素，才能身体好！
“国医大师健康（微信号gydsys）”是中国最大的中老年人网站“枫网”健康专题微信，我们致力于关注您的健康和生活，为您提供最可靠、最精致的阅读服务。
联系客服
