科学巨匠爱因斯坦说过，成功=正确的方法 勤奋。可见，方法对于人们做事的意义重大。这一讲，我们就来谈谈书写和执笔的姿势。正确的姿势不仅对身体有利，而且是取得良好的书写效果的前提之一。
首先，和大家说一说书写的姿势。一般而言，书写姿势分为三种：坐姿、站姿和蹲姿。
坐姿，就是坐着书写。正确的坐姿头要正，身要直，臂要开，足要平。头正，就是不偏不倚；身直，就是身体平直，自然放松，胸口和桌子保持大约一拳的距离为宜。臂开，就是两臂自然放开，肘关节也要左右撑开，左右基本对称。足平，就是两只脚自然落地，分开，距离与肩等宽。忌翘起二郎腿。
坐姿适合初学者，也适合写小楷或小行草书。
站姿，就是站着书写。身体略往前倾，头部稍往下俯，左手按纸，右手执笔自由活动，双脚距离基本与肩等宽，也可再放开些。
站姿，适合有一定基本功的书写朋友，适合写大字，视野开阔，运笔灵活。
蹲姿，就是蹲在地上书写。左手拿墨盒，右手执笔，双脚一前一后，边书写边挪动。这种姿势适合书写巨幅作品。
切忌一些杂耍姿势，比如用嘴噙着毛笔，或用脚指头夹着毛笔，再如头朝下倒着书写等，故弄玄虚，断不可取。
其次，和朋友们谈一下执笔方法。总的原则是“指实掌虚”。这里谈双勾法，概括为五字诀：擫、押、钩、格、抵。
擫，大拇指把笔管由内往外推。押，食指把笔管由外往里压。钩，中指把笔管由外往里钩。格，无名指指甲把笔管由内往上挡。抵，小拇指托起无名指，自然用力。
再次，谈一谈运腕。分为枕腕、悬腕和悬肘。枕腕就是将左手背或它物垫在右手腕下面；悬腕，就是将手腕离开桌面；悬肘就是将手臂离开桌面。枕腕和悬腕适合坐姿，悬肘适合站姿和蹲姿书写。
最后，谈一下运笔。运笔是一套连贯的动作，为了便于学习，分开讲解。可分为起笔、行笔、收笔。起笔讲究欲下先上、欲右先左，行笔基本保持中锋，收笔用力要到位。这些我们在以后还会具体讲到。总之，要藏头护尾，中锋运笔。
书法小故事:王羲之夺笔
王羲之的书法风神盖代，彪炳千秋。俗话说，虎门无犬子。王羲之第七子王献之，其粉丝曾一度超过父亲。据说，王献之小时候学书，王羲之想试一试儿子的用功程度，趁其不备，从献之背后欲把毛笔拽掉。不料，王献之执笔用力很大，抓的很牢固，毛笔没被夺走。王羲之高兴的说，老七今后大有作为呀！
其实，这一段书坛佳话仅仅说明了王献之学书用功。关于执笔，还是自然为好，不松不紧，才可挥洒自如。
东晋 · 王献之《鸭头丸帖》
