长虫山登山健身步道（攻略）

长虫山，位于昆明市五华区，海拔2345.8米，因其蜿蜒盘旋百余里，形似一条长蛇故得名“长虫山”，著名的孙髯翁大观楼长联中'东骧神骏，西翥灵仪，北走蜿蜒，南翔缟素'的'北走蜿蜒'指的就是长虫山，长虫山是昆明的龙脉所在。每年12月至次年6月，为护林防火封山期，夏至雨丰长虫山开放，市民就会结伴上山观景休闲运动健身。守日出等日落，都市璀璨繁华，日月星辰更替，长虫山一天24小时都吸引着八方游客登高览胜。

步道亮点

夏天，火红的东边太阳缓缓升起，等日出的人终于等来了长虫山的第一束阳光，美得让人沉醉。

登上长虫山顶，远处西山睡美人静卧在滇池上，美得让人心醉，近处整个昆明市一览无遗。

开阔山顶，奇形怪异的石头，绿油油的小草，城市森林氧吧，一直吸引着众多游客前来打卡。

长虫山独特的喀斯特熔岩地貌形成的石林，一排排、高低错落，也是一道别致的风景。

山下的虚宁玉佛寺，昆明闹市中的一片净土，四面八方的游客来到这里烧香、拜佛，许愿，学习佛教文化。

步道介绍视频

徒步攻略

徒步一日行程建议:

8:00-8：30，自驾或公交抵达泉溪路起点。

8:30--10:30，徒步3.5km(千米），爬升261m（米），需2h（小时），到达红云生态公园，楚河汉界，一决高下。

10:30--11:30，徒步1.77km，上升144m，需1h，抵达山顶休息点。

11:30-12:00，登顶长虫山，徒步500m，爬升62m，需0.5h。

12:00-12:30，山顶午餐（自带食物）需0.5h。                        

12:30--13:30，徒步1.8km下降368m，需1h，抵达虚宁玉佛寺。    

13:30--14:00，徒步1.2公里,下降101m，需0.5h，到达终点沙坝营行程结束。

或者上述行程反向行走。

步道地图

步道路线下载及导航

步道路线下载地址：长虫山登山健身步道GPS导航轨迹下载|行程线路图-步行轨迹-两步路 (2bulu.com)

导航软件下载地址：户外助手 (2bulu.com)

更多步道路线请在两步路户外助手APP中关注：葵花户外

交通路线

【自驾路线】步道起点1泉溪路，导航地址：五华区泉溪路，或五华区红云生态公园。步道起点2沙坝营。导航地址：五华区虚宁玉佛寺。

【公交路线】步道起点1泉溪路，公交车84、79、Z70、119路在上庄站下车；公交车84、115、9路在 昆明烟厂站下车。步道起点2沙坝营，公交车84、9、115路沙坝营（龙泉路）站下车。

【上山公交】人流量大时，公交六公司会临时开通山下半山七哩溪小区门口到山上长虫山生态公园停车场（红云生态公园）4.5公里的合乘公交，因临时公交，站点和时间可能会变化。

云南省登山户外运动协会

云南省登山户外运动协会，主要是配合政府服务全省体育旅游、户外运动行业的法人社团，现有全省会员单位 82家，分布在全省各个州市。长期以来坚持开展行业调研，专业培训，举办、创办大型活动与赛事，推进行业纵横向合作，承接政府交办的相关行业工作等。

2008年创办以来，开展了大量涉及我省户外运动行业的培训、赛事、大型户外活动、行业调研、山地救援、外派比赛、展会等。自2014年底换届后，开启了一个新的时期。各方面工作全力推进与规范化建设，配置了专职人员，建章建制，启动团体会员服务工作，理顺登山证书的颁发与登山注册工作。2015年起创办了云南省攀岩公开赛、云南省户外运动嘉年华。承接全国新年登高活动、师宗户外挑战赛等。大力引进与创办户外运动的相关培训班、公益讲座。受省体育局委托承办了全省的体育旅游资源调研、精品项目的评选、体育旅游信息平台建设、云南省登山运动规范管理调研等工作。这些工作的开展与取得的成效得到了政府职能部门、各地相关单位的认可与好评，2017年被政府评为3A级社团。本会将继续与各地携手合作，为推动我省体育旅游产业、户外运动项目的健康发展而努力！

云南葵花户外运动有限公司

国内外户外活动的策划组织和定制。国家步道和登山健身步道的规划设计与建设。参与了云南省茶马古道及北回归线国家步道、苍山国家步道、泸沽湖国家步道、环昆明国家步道、昆明十峰登山健身步道、云南省体育旅游精品路线的线路规划、设计、勘查、建设施工、信息化。

葵花户外致力于把云南省的步道导航信息互联网化 ，让公众无障碍免费使用，使大家能够自导航自主穿山越岭、欣赏美景、亲近自然、康体健身。满足大家对户外的强烈向往。

葵花户外相信，大自然是吸引并欢迎我们所有人的。无论我们走到哪里，即使从茂密的森林到起伏的山坡，再到城市的绿道，我们都呼吸着新鲜空气，感受着脸颊上的阳光和壮美的自然风光，微风中我们陶醉在树林沙沙的声中，这就是从一开始就激励我们的原因，也是我们今天不断探索的初心。