肌肉痉挛怎么办

                     （原标题：肌肉痉挛怎么办）

肌肉痉挛是冬季常见问题之一。254医院专家告诉记者，肌肉痉挛在冬天更容易发生，因为室外气温低，肌肉受到寒冷刺激会持续性紧张，此时肌肉、肌腱和韧带的弹性和伸展性都会降低，而肌肉的黏滞性却显著增加。人会觉得肢体是僵硬的，关节活动受限。关节、肌肉的灵活性也会显著减弱。

肌肉痉挛通常发生在活动中，比如准备活动不够充分就开始进行锻炼，往往容易发生肌肉痉挛，造成肌肉或者关节的损伤。保暖不好的话，睡眠中也会发生肌肉痉挛。

肌肉痉挛发生时，首先应该保持沉着冷静，注意保暖，然后反方向牵引痉挛的肌肉，一般几分钟后即可缓解。如，最常见的小腿腓肠肌痉挛，应让患者平坐或者仰卧，并伸直膝关节，牵引者一手握住患者脚跟，一手握住患者足尖，双手缓缓反向用力将患足背伸。需要注意的是用力应均匀轻缓，同时注意不要超出关节活动范围，以免造成肌肉或者关节更加严重的损伤。另外，配合局部按摩时，采用重力按压、揉捏等办法或采用点按穴位都可以缓解肌肉痉挛。口服钙片、含钠镁离子的电解质液体和糖饮料（浓度 5%—7%）可以有效缓解症状，若水液丢失过多则应补液，若全身多处肌肉痉挛，症状比较严重的可尽快用葡萄糖酸钙加葡萄糖注射液静脉滴注或推注。  

新报记者 邱琳荃

通讯员 李京红 孙守君

(原标题：肌肉痉挛怎么办)

本文来源：天津网-每日新报 责任编辑：王晓易_NE0011