减肥时候常吃:
玉米
鸡蛋
豆浆
牛奶(少量)
苹果
黑木耳
西红柿
黄瓜
苦瓜
海带
芹菜
韭菜
紫菜头
豆腐
(这些菜搭配着,轮流吃)
切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
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