减肥常吃这些，效果胜过吃减肥药！

减肥时候常吃：

玉米

鸡蛋

豆浆

牛奶（少量）

苹果

黑木耳

西红柿

黄瓜

苦瓜

海带

芹菜

韭菜

紫菜头

豆腐

(这些菜搭配着，轮流吃） 

切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 

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