清晨起来摸摸身领会有什么好处呢？不要鄙视这个简朴的行动，摸对了穴位，那可对身材有很大的好处啊！你可以没关系弹弹后脑勺，大概你会收到意想不到的结果呢！
清晨摸身材一处补肾有奇效人体的一些紧张穴位都漫衍在后脑勺上，以经络穴位推拿为主，其伎俩渗透排泄力强，可以放松肌肉、排除委顿、调治人体性能，具有进步人体免疫本领、疏通经络、均衡阴阳、延年益寿之成果，也可以缓解委顿、防备头晕、促进听力、防治耳鸣。
详细的操纵要领有以下三种：
第一，弹后脑勺能刺激耳廓四周的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。做法应该是敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。
第二，弹后脑勺可以有用缓解委顿。用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻小扣击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。云云重复做上5—10次，逐日做2—3次。这个行动在起床后、睡前或平常空闲时都能做。
第四，弹后脑勺有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治不举、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。要领是双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。别的，中医学还以为，肾开窍于耳。因此，该训练还可以到达调补肾元、强本固肾之效，老年人没关系多做。
第五，推拿天柱穴可疏经灵敏，头痛症状减轻或消散。要领是坐姿，两手交织拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数“1、2”，徐徐用力，数“3”时强按穴位，吸气并数“4、5、6”，身材放松，头部规回复再起位。
吃这些食品补肾养性
一、如许搭配吃补肾给劲
质料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样质料同入一杯中，用滚水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次质料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男子软、不长期、肾虚可用此要领，使欲望加强，长期，床事质量大大提拔、得到充实满意感。
二、补肾鲜味5道
【扁豆炒香肠】
主料：香肠、扁豆
辅料：植物油、生抽、姜、红辣椒、白糖
做法详解： 把香肠洗净，参加蒸锅，蒸15分钟，凉一会，切斜片；把扁豆洗净去失头尾，切斜片，红辣椒洗净切斜片，姜洗净切末；热锅凉油，油热7成下姜末，扁豆翻炒出香味，约莫2分钟左右；加红辣椒，加盐翻炒匀称，加生抽翻炒匀称，加香肠翻炒匀称，加白糖翻炒匀称即可。
【砂锅藕带】
主料藕带400克
辅料 猪肉50克、红尖椒1个、尖椒1个
调料食盐1小勺、蒜1瓣、酱油1小勺、小葱2棵、植物油适量
做法详解：藕带轻轻去皮后洗洁净斜切成薄片；青红椒切大丁、蒜切片.肉切小块备用；锅热油，先放入肉炒至变色；参加藕带一起翻炒；加适量盐和酱油调味调色，翻炒匀称；砂锅烧热，把炒好的藕带移至砂锅，小火再加热一分钟即可。
【豆豉剁椒蒸芋头】
主料芋头1小盆
调料豆豉1勺、小葱1棵、剁椒1大勺
做法详解：芋头削去皮后放淡盐水里浸泡一会，切成薄片放在碟子里.一层豆豉，一层剁椒，然后上锅蒸熟后，在上桌之前撒上一点葱花增长香味。
【茶树菇肉片】
主料茶树菇1大把、猪肉1块
辅料柿子椒2个、杭椒2个
调料 食盐3克、蒜5瓣、姜1块、茶油10克、花椒1小把、生抽3克、桂皮3小片、香油数滴
做法详解： 肉切片,用姜丝,生抽,油腌制半个小时；青椒,蒜切片,杭椒切圈备用；干茶树菇泡发控干水备用；锅烧热(到达不粘的结果),放入桂皮和花椒后再放入茶油；锅充足热（应该油下去就冒烟），放蒜后趁热放入肉片,滑散；炒至肉变色,水收干后放入茶树菇、盐、生抽，炒匀了参加少许水,轻微焖焖；水收干后放入青椒圈,断生后淋点香油即可起锅。
【擂辣椒】
主料尖椒1小盆
调料 食盐3克、豆瓣酱1勺、生抽3克、茶油10克
做法详解： 青椒去籽,洗净控干水；锅使劲烧热,放茶油,然后下辣椒.用锅铲使劲的压辣椒,一壁起来皋比了就放蒜,然后翻过来炒别的一壁,两面都起皋比了就放盐(一点点就好了).然后放入豆瓣酱,少许生抽,炒匀了就放一点点水,如许才气有点汁。
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