有助于宝宝大脑发育的几种食物

宝宝还小的时候，没必要吃什么营养品的，只需要饮吃均衡，营养全面就好。以下这些食物呢就非常有助于宝宝脑部发育，让宝宝聪明又健康。

肉蛋类：

1、鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。

3、鲫鱼：鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效

6、鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。

水果类：

1、荔枝：能补脑健身。

2、西番莲：能生津止渴，提神醒脑。

3、樱桃：能强体质，健脑益智。

4、核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。

5、香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。