甲：“你昨晚睡得也太香了吧！”
乙：“你怎么知道？”
甲：“你那呼噜声都能把小怪兽引来了。”
乙：。。。。。。（无辜+冷漠脸）
有没有戳痛你的内心，不要左右看，说的就是你。看完文章，请记得转发给那些曾经“伤害”过你的人，不管是家里的老爸老妈，还是寝室的各种室友，理直气壮的告诉他们，“宝宝虽然打呼噜，但宝宝真的没有睡很香！”
人为什么会打呼噜？
上呼吸道周边的肌肉在白天处于相对紧张状态，有助于撑起上呼吸道，但睡着以后，这些肌肉会松弛，再加上舌根后坠、咽喉部分塌陷等导致上呼吸道狭窄，气流通过狭窄的气道，使得松弛的上颚等软组织发生高频率的震颤，产生响亮的鼾声。用吹口哨作比喻，张口吹不出，缩小口径，高速气流通过可以发出调子较高的声音。
很多人有过打呼噜的经历但未必知道。如果每天打呼噜，白天打瞌睡、头痛、注意不集中、记忆减退，就要注意了。
曾经看到过这样的新闻，说是丈夫半夜打呼噜，妻子觉得太吵，把丈夫推醒，然后继续睡，结果第二天发现丈夫没有呼吸了。
到底哪些人容易睡觉打呼噜，是什么问题引起的呢？
鼻咽部结构异常导致上呼吸道口径缩小，是睡眠过程中发生气道阻塞的主要原因。
1.鼻部：鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、慢性过敏性鼻炎。
2.咽喉部：扁桃体及腺样体肥大。
3.特殊的长相（下巴过小、过长、舌肥大等）。
4.肥胖（短颈或颈围增粗大于1125px）。
5.上呼吸道感染、内分泌障碍、喉软化、醉酒、安眠药吃得太多。
6.40-60岁多见。
什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
1.在睡眠期间反复发作的呼吸暂停和低通气，呼吸暂停时出现持续的气流停止，多在10秒以上，但呼吸肌肉运动仍然存在，白天过度嗜睡。特征性打鼾类型：响亮的鼾声或简短的气喘以及持续20-30秒的沉默。
2.诊断标准：
①不明原因的白天嗜睡。
②具备以下两项或两项以上的临床症状：响亮的鼾声、睡眠时窒息、憋气，夜间频繁觉醒，睡眠不解乏、白天疲乏。注意力难以集中。
③整夜睡眠呼吸监测发现睡眠呼吸暂停和（或）低通气等于或超过5次/小时。
打呼噜到底会导致什么呀的一些病症和后果呢？
1.高血压：临床上表现为夜间及晨醒时升高，白天呼吸恢复正常后，血压下降至正常；夜间呼吸暂停时，血压呈现反复发作的一过性高血压。
2.心脑血管疾病、猝死、性功能减退。
3.内分泌疾病：夜间生长激素分泌减少，生长激素可以分解脂肪，分泌减少后脂肪蓄积增加，肥胖后打鼾更重，成了恶性循环。
4.记忆减退、情绪问题、嗜睡、口干、多汗、夜尿较多。
5.如果晚上吃得过饱，在呼吸暂停的时候被突然叫醒，有可能会出现胃食管反流，导致气道阻塞、喉痉挛等，前面讲的那个突然死亡的丈夫很可能就是这种情况下出现了反流。
对付打呼噜的方法
1.减肥：下巴上肥肉少了，呼噜肯定会好一些。
2.侧着睡：可在睡衣背部缝个小口袋，装个网球或大纽扣，当平卧时会自动转到侧卧位。
3.睡前不要饮酒，少用镇静剂。
4.做多导睡眠图检测（同时检测了脑电图、心电图、呼吸运动、呼吸气流等），有针对性地治疗。
5.到五官科检查，针对鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、咽部异常，可进行药物或手术治疗
6.牙列整形或用类似于拳击手戴的牙托。
7.机器辅助通气（经鼻持续正压气道通气），强烈推荐。
怎么预防打呼噜
1.减肥。
2.少喝酒、不要过量服用镇静药物。
3.及时治疗鼻咽部疾病。
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