六月,千万不要错过这道汤,营养丰富又鲜美,家人常喝身体好。六月天气炎热,人的身体特别容易出汗,从理论上讲,人体在流汗和蒸发汗液的同时,可以从身体带走很多热量,在人体流出的汗液中,除了水分外,还会排出一定量的微量元素,这些物质对于人体是极为重要的。为了补充流失的营养物质,喝汤是最快的补充方式,在吃饭之前,适当的喝一些汤,不仅可以补充水分,还可以补充营养,经常喝汤对脾胃也是有很大的好处哦。
不同的季节喝不同的汤,冬季适合喝一些牛羊肉的汤,夏季当然比较适合喝清淡一些的汤。今天给大家分享一道虾仁菌菇汤,不仅味道鲜美,营养也非常丰富,最适合夏天食用。谁都知道菌菇的营养价值很高,是高蛋白,低脂肪,低热量的保健食品,而且还有较高的药用价值;虾仁也是高蛋白低脂肪的食材,适合所有的人食用。总之,六月,千万不要错过这道汤,营养丰富又鲜美,家人常喝身体好。
【虾仁菌菇汤】
食材:明虾300克,海鲜菇150克,金针菇150克,火腿肠1根,鸡蛋3个,生姜15克,葱20克,盐适量。
制作方法:
第一步:明虾去头去壳去虾线,清洗干净,虾头不要丢掉,留起来有用,鸡蛋磕入碗里,打成蛋液待用。
第二步:海鲜菇和金针菇去掉根部,清洗干净切段待用,火腿肠切细条,生姜去皮洗净切片,葱洗净切段待用。
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第三步:锅里放入适量水烧开,把金针菇和海鲜菇放入焯1分钟捞出,沥干水待用。
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第四步:热锅放入少许油,把蛋液倒入炒熟,炒熟以后铲成小块,盛出来待用。
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第五步:煎完蛋剩下一点点底油,把虾头放入煎出虾油。
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第六步:倒入适量水煮开,把虾头捞出来扔掉,再放入姜片、葱白、火腿肠,再放入焯好水的菌菇,等水再次煮开,把虾仁放入煮3分钟。
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第七步:加入适量盐调匀,再放入鸡蛋和葱叶,搅拌均匀即可出锅。
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第八步:美味的虾仁菌菇汤做好了,超级鲜美好喝,喜欢的宝宝赶紧收藏吧。
小提示:
1、菌菇焯一下水,做出来味道会更鲜美好喝。
2、把虾头的油煎出来,汤味道会好哦。
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