世卫组织再三忠告：不论男女身体2处“开裂”，多半是肾衰预警，要早重视

高尿酸，其实就是尿酸生成的太多，或者使肾脏排泄的尿酸太少引起的。

而大多数都知道高尿酸可引发痛风，那今天就讲一讲多数人不知道的：高尿酸是如何引起肾脏病变的。

高尿酸可引发哪些肾脏病变呢？

1、急性尿酸性肾病

在短时间内，若身体内有大量的尿酸生成，会导致大量的结晶堵塞在肾小管，引起急性的肾功能衰竭。

2、慢性尿酸性肾病

这类是长期的高尿酸引发的，也被称为痛风性肾病。

主要是尿酸水平长期过高，大量的尿酸盐在肾间质等部位发生沉淀，最终引发的肾损伤。

调查数据显示，有20%~86%的痛风患者，都存在不同程度的肾损伤。

世卫组织再三忠告：不论男女身体2处“开裂”，多半是肾衰预警，要早重视

1、嘴唇开裂

若饮食量充足，但依旧有口干舌燥、嘴唇干裂的表现，要警惕。

在尿酸水平长时间无法控制时，血液中与肾脏中会有大量的尿酸，此时身体的代谢器官会受到直接的刺激，肾脏的尿酸若传输到口腔，就会引起口干舌燥、嘴唇干裂的现象，需要大量的补充水分，才能稀释血液中的尿酸浓度。

2、脚后跟开裂

若大量的尿酸在体内滞留，不能及时被代谢，尿酸盐结晶可损害肾脏的功能，使肾脏细胞受损伤。

此时，身体的内分泌发生异常，脚底皮肤会变得异常干燥，再加上大量的代谢毒素在体内堆积，易引起脚步肿胀，在这两者的共同影响下，脚后跟很容易有开裂的现象。

不想尿酸水平太高，2种“水”要远离

1、饮料

市面上的饮料，或者果汁，不管是哪种，其中都少不了果糖成分。

果糖对于尿酸的控制来说非常不利，它会在体内增加尿酸合成底物单磷酸腺苷的含量，从而间接增加尿酸的合成量。

同时，果糖会阻碍肾脏正常代谢尿酸，使尿酸在体内滞留，最终引起尿酸增高。

2、酒水

不管是啤酒还是白酒、黄酒，都少不了酒精成分。

研究表明，摄入酒精后，酒精会分解出乳酸物质，这种物质会使肾脏对于尿酸的清除能力降低，造成尿酸滞留；

另外，酒精氧化后可产生醋酸盐成分，在经过转化，可使尿酸的合成增多。

因此，常喝酒是会导致尿酸水平增高的，

控制尿酸水平，建议做好3件事

1、食补营养素

尿酸水平的升高，与经常食用高嘌呤食物，以及自身代谢有很大的关系。

因此，想要降低身体内尿酸水平，可以食补一些【冰叶丁酸】，根据《本草纲目》中记载，菊苣、栀子、百合、桑叶等都是天然的“降酸”物。

菊苣所含有的菊甙、类黄酮等物质，有利于促进尿酸的排泄，降低血液中尿酸的含量，同时能抑制尿酸结晶。

栀子能很好的促进身体的新陈代谢，并且所含的D-甘露醇，能很好的保护肾脏的健康。

百合中的秋水仙碱、百合甙AB等成分，能很好的抑制“炎性因子”对于关节的损害，降低痛风发作的几率。

桑叶所含的生物碱，其中1-DNJ（1-脱氧野尻霉素）能很好的中和尿酸，预防尿酸形成结晶。

总而言之，对于尿酸高或痛风人群来说，可以选择饭后嚼3粒【冰叶丁酸】，帮助尿酸代谢，降低痛风发作的几率，保护肾脏的健康。

2、主动喝水

肾脏主要是负责过滤的器官，而若是经常等到口渴时才喝水，会使身体内的代谢废物不断堆积，使肾脏负担倍增。

建议平时勤喝水，促进排尿，可使肾脏的过滤功能充分发挥，有助于加速尿酸排泄，使尿酸浓度降低。

心肾功能正常的高尿酸患者，每天饮水量建议达到2000ml。

3、避免熬夜

频繁的熬夜，会使肾脏负重运行，对于尿酸的排泄极为不利，可引起尿酸失衡，反而会进一步引发肾损伤，形成恶性循环。

建议早睡，保持睡眠充足。