小编作为第一批90后的中年少女,最近感觉我可能真的老了,已经越来越跟不上潮流了,好多网络热词都是什么鬼,小编一脸懵逼~
近日王珞丹带火了一个词“蝴蝶腰”,这是继“A4腰”,“蚂蚁腰”后又出现的一个来考验女生身材的一个标准,但是“蝴蝶腰”又是什么东东啊?
原来是在《国剧盛典》红毯现场,王珞丹身穿黑色礼服现身,尽显性感和可爱,大秀好身材。
仔细一看,这腰线~啧啧,有网友给她身后P上了一对翅膀后发现,竟毫无违和感,简直就像是坠入凡尘的天仙一样。
侧面的王珞丹看起来更像是精灵,腰部和臀部那里有明显的弧线,一对水幻化成的蝴蝶翅膀让她整个人看起来更有仙气了。
小编不由自主的挺起了背,摸了摸自己的腰,哇哦,好粗…呜…咱不哭~
王珞丹还出演过很多电视剧,《杜拉拉升职记》《卫子夫》等等,近日,更是凭借《急诊科医生》圈粉无数。
小编翻了翻她的微博,发现原来这是一个为了吃在运动的姑娘,而且活力无限,有着满满的阳光、洒脱和随性~
这绝对是一个管不住嘴但是迈得开腿的姑娘,看看她的历史记录才知道,她是跑步、跳舞、平板支撑、篮球、乒乓球、瑜伽、举铁……样样都玩!
连滑滑板这么酷酷的运动都会~
从没见过谁106斤到96斤瘦的这么轻松~
运动的女人真的会发光,show出身形的同时,精神面貌也变得非常好~
明星的孰是孰非,讲真,我们无从判断,但是相信,踏踏实实演戏、勤勤恳恳工作,总归是会有不错的未来。
当然我们要想拥有这么完美的蝴蝶腰,瘦肚子是最先要解决的问题,只有肚子瘦下来了,才好进行下一步的蜕变啊,这里谜之可爱(呕~)的小编就教大家几招,轻松瘦肚子,让你也可以早日拥有蝴蝶腰~
想要瘦腰减肚子,首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中,科学搭配饮食,就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。
1、均衡与适量
早餐一定要吃好。而且,谷类,水果,蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。
2、少量多餐
少食多餐可以避免人在过度饥饿的情况下,快速进食,热量超标。同时也有助于维持血糖的平衡,避免大餐后血糖飙升,脂肪囤积加速。
3、避免盐份的过量摄入
以免引发心脏病,高血压,糖尿病,肾病等。
4、每天摄取足够的水
人体每天需要的水分是2000毫升,但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水,而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分,喝水的用意在于补充不足的水分。
下面是日常生活中我们要做到的瘦腰具体细节:
每天喝5-8杯水,(250毫升/杯);
尽可能多吃蔬菜和水果;
少吃脂肪含量高的猪,羊,牛肉等,不吃油炸食品;
以豆制品代替猪肉;
少喝或不喝酒,特别是啤酒;
遵循早餐吃好,少食多餐的原则;
每天吃七分饱,特别是晚餐要吃少,睡觉前三小时内不要吃任何东西,带着轻微饥饿感入睡;
不吃糖以及任何甜味饮料;
当然,运动是必不可少的。二者的有机结合才能实现理想的腰围。想瘦下来穿美美的衣服就赶快努力吧~每个动作10次,每次2~3组,坚持哦~
动作一:
动作二:
动作三:
动作四:
动作五:
动作六:
动作七:
动作八:
摸摸自己的腰,貌似跟“A4腰、蚂蚁腰、蝴蝶腰”都没啥关系,对吧?别哭,我们现在开始练起来~
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