食补类：
美白的食物：
推荐食物：红枣（首推），银耳，薏仁米，猕猴桃，草莓，花生，西红柿，卷心菜，地瓜干，豆浆，栗米等
推荐的茶饮：
蜂蜜水：每天清晨空腹喝上一杯，可以帮助排毒，蜂蜜最好去蜂农的蜂房那里买，虽然略贵了些，但是很纯正，超市里的很难保证质量和真假
红枣茶：可以全天饮用，早上喝一杯可以促进血液循环，令面色红润有黑眼圈的MM适用
绿茶：每日午饭后喝上一杯，可以增加维生素C，还有减肥去油之功效，肠胃不好的MM慎用
蜂蜜玫瑰柠檬茶：柠檬最好是买新鲜的，可以去皮（一定要去皮）后榨汁后储存，每次喝的时候加一些进去，可以全天饮用，有减少黑色素的
效果
推荐的食补
莲子百合粥
解说：此粥清热健肺功能佳，人的器官中，肺主皮毛，开窍于鼻，人的一身之表<包括皮毛、鼻等>皆属于肺系,想要变白，首先要养肺。
银耳薏仁百合粥：
解说：薏仁米有很好的解水肿的功效，可以帮助排除体内的“污水”；银耳美白效果佳，如果先煮银耳，可以盛出一小碗，用于眼膜，可增加
眼部弹性；薏米需要煮两个小时，或者晚上泡一夜，第二天煮起来比较容易变软些
苋菜汤：
解说：因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能解肠湿毒，所以苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。
做法：以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤细滑。苋菜药性温和，日日饮用也可。
猪脚青菜豆腐汤
解说：猪脚是补充胶原蛋白非常好的东西，常吃可使皮肤营养充足，白嫩透实，青菜豆腐可以刮去一些猪脚的油脂，吃起来不腻
冬瓜海带瘦肉汤
解说：冬瓜可叫人皮肤变白且有祛斑功效；海带可以抑制痘痘，使面部光滑，这款汤水对于脸上雀斑比较多的MM效果很好
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不利美白的食物：香菜，芒果，红萝卜，胡萝卜，内脏类等，
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美白汉方：
冬瓜子散
药物制成：冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克
制作方法：混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月
应用功效：面部可变得白嫩而光滑。
桃花散
药物制成：桃花（不计其数）
制作方法：采摘阴干，捣细过筛为散
使用方法：每日服3次，每次3G，或者用粥调服
方义解说：出自《太平圣惠方》，方中只有一味桃花，可利水，活血，通便，令人好颜色，悦泽人面，与粥同服，可养胃气，以防止其力
泄太过伤人元气
应用功效：令人面洁悦泽，颜色红润
升麻白芷汤
药物组成：防风6克，白芍，苍术，甘草各2克，黄芪，人身，葛根各四克
制作方法:上药锉，枣，姜为引，煎汤
使用方法：午前服用，每日一次
方义解说：出自《万病回春》。方中人身，黄芪补中益气，芍药和甘草养阴和血，气血双补，苍术防风发散风寒，葛根甘辛性平，升阳散
欲火，生津液，解肌热，姜，枣调和，使药力外达于面，面部血气充足，则肌肤得以濡养
应用功效：用于元气虚弱，寒湿内停，气血运行不畅所导致的面部色黄，色斑
备注：这是我买的美容汉方的书里几个比较简单的方子。汉方多复杂且慢，但功效彻底，这只是摘取一些比较容易的美白方，如需要特殊方子
，如祛斑之类，可留言，我会翻一点简单的贴出来
作者：暗夜七杀 回复日期：2010-05-30 23:56:48 |
防晒类
当大家变白后，防晒便成为非常重要的问题，建议大家最好物理防晒和化学防晒一起进行，物理防晒就是打伞，出门打伞可一定程度上隔离紫外线，注意，需要是银胶面的。
化学防晒就是擦防晒霜
推荐产品：
大宝物理防晒蜜，这款已经停产，如果大家遇到可多买些回来
曼秀雷敦新碧水薄：这个适合日常使用
雅漾物理防晒霜：不油不干，用起来比较舒服
玫琳凯儿童防晒霜：这个是朋友推荐，据说六个月以上的孩子都能用，温和不刺激，还有提亮肤色的作用
