学生党：好像多了一个不想开学继续赖床的理由。
熬夜加班社畜们：如何转发这篇让老板看到？
失眠中年人：年轻真好。
网友：别人的成功终于有一点能复制了！我这就立个flag！
想要好好睡觉，留住青春，对现代的妇女同胞来说，卻简直比登山还难。但你可能想不到，女人天生有比男人睡好觉的基因。
因为「雌性荷尔蒙是天然的安眠药」，女人在绝经前，只要荷尔蒙分泌正常，体内几乎天天吃“安眠药”，本质上应比男人睡得更好。
但是实际的情况却并非如此。
女人比男人睡得差
一般常见的情况是，女人睡得比男人差。从青春期到老年，各年龄层的女人有睡眠问题的比例，都比男人高。
有睡眠问题的女人是男人的1.5倍；到慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍。一些睡眠疾病，也在女性更年期之后跳出来，例如睡眠呼吸暂停综合征。它是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。
据统计，更年期前，睡觉时会打鼾的女人有9％，会打鼾的男人是25％；绝经后，女人打鼾的比例大幅跃升，跟男性一样都是35％。这也说明为何女性同胞在绝经之后，在身心两方面都比男性受到更多的煎熬。
到底现代的女性同胞们是怎么了？
其实除了生理因素，失眠的人多半执着、求完美、容易焦虑、紧张，女人又比男人纤细敏感，容易把事情堆垒在心头，尤其现代女性得在工作、家庭奔忙，生活压力、照护压力，压得人喘不过气来。
压力会让人处于备战状态，女人工作、家庭两头烧的生活模式，等于24小时都得保持张力，久而久之，自律神经失调。
不管是什么原因影响，长期睡眠不足或失眠对女人的伤害，不光是不美观的下垂眼袋、黑眼圈、细纹增多，或注意力不集中、疲倦、情绪差而已，和睡不好的男人相比，女人一旦睡不好，对健康可是有很大伤害！
危害之一
睡眠与肥胖
很多人误以为睡眠会使人长胖， 其实睡觉时人体也是在消耗热量的，尤其是在快速动眼期的时候，大脑作为人体热量消耗第一的器官，是和醒着时有着相似的新陈代谢水平！
相反的，睡眠不足会降低我们的瘦素（抑制食欲的荷尔蒙）分泌和增加生长素（饥饿荷尔蒙）的分泌，引起饥饿感，从而导致人体摄入更多的食物和热量。
短短一个星期的睡眠不足还会降低人们对糖分吸收的能力，导致血糖变高，增加患糖尿病的几率！
危害之二
睡眠与免疫系统
我们的免疫系统在进入深度睡眠后会重整，长期睡眠不足的时候身体等于处于慢性压力的状态，免疫系统不但无法好好休息调整，还会促进促炎性细胞因子的分泌，让整个身体都处轻微发炎的状态。这样的状态会让我们更加容易得病，并对已有病痛的恢复变慢。
如果你打了感冒预防针之后的几天不好好睡，预防针的效果也是会降低的！
另外，睡眠还能降低皮质醇（也叫做压力荷尔蒙）的分泌，睡眠不足的人体内压力荷尔蒙比睡眠充足的人要高很多。过多的压力荷尔蒙会导致各种身体不适，比如高血压、骨质疏松、消化不良等等。
压力荷尔蒙还抑制生长激素的分泌，所以小朋友长时间睡眠不足，尤其是深度睡眠不足的话，是会导致生长激素分泌变少而发育不良的。
一个用户服用了护士茶一个多月，通过蜗牛睡眠监测APP测试，深睡眠从每天1到2小时，加深至每天3到4小时，真心为她高兴。
好的睡眠质量应该是醒时就醒，而且醒后全身轻松，有睡一宿觉很过瘾，很解乏的感觉，睡醒了非常精神，神清气爽。
有机植物可以从内而外的净化身心和身体，护士茶里的八种草本成分清除大脑内的垃圾毒素，调节生理功能，促进神经元的正常代谢，保持神经细胞兴奋与抑制之间的平衡，消除烦躁不安的情绪，有助于入睡和延长深睡眠的时间。
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