唱歌容易憋气？试试这几个练习方法！

有很多朋友在歌唱中经常感到气短、憋气不够用。明明吸了很大一口气，却总是越唱越憋，像漏气的皮球。有时候一句歌词得换好几口气才能唱下去。

这是因为你不但没有足够的气息，还不懂得运用气息和保持气息。表面上吸了很深一口气，可是一唱歌气就浮上来，很快漏光了。

还有一种憋气的原因是：演唱者自身身体或心理过于紧张，主要表现为两肩用劲，胸口堵，声音不通畅，声音粗糙，干涩，演唱者自身感觉极为不舒服，建议训练时尽量让自己放松，就像在说话一样，歌唱时可以稍微走动或者摇晃身体去分散注意力，尽量克服紧张。

“声音的根基就是气息” 气息是我们发声的根源，学会用气，不但说话不累，更是可以美化音色。气息的训练是唱歌的人必学的，最有效的气息训练方法一起学起来吧！

1.数数练习

气往下沉，用一顿的一顿的方法数数，数一个停一下，比如1，停，2，停….，数的时候发声的时候，肚子是往里收的，数完后就鼓起来，记住都是用寸劲

2.气息控制延长练习

先学会“蓄气”。压一下气，把废气排出。然后像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸气。随后气沉丹田，放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼气均匀。

控制时间越长越好，反复练习4—6次。

3.升级版---压腹数数练习

平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。

做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

4.数枣练习

先深吸一口气，在呼气时同时轻声快速地读：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”

直到这口气气尽为止，看你能数多少个枣，反复4—6次。

5.深吸慢呼长音练习

深吸气，在慢慢呼气的同时，男生发“啊”音，女生发“咿”音。

一口气托住，声音的音调像爬山一样，先从低处往高处走，再从高处往下降。

气尽量拉到最长，反复练习。

6.快吸慢呼发s音

这个训练目的是在对气息的控制上。练习时用口鼻同时快速深吸气，感受小腹的隆起，保持住十秒，然后让气息从齿间摩擦而出，发出 “s”的送气音。

做这个练习的时候，体会的是腰腹之间的对抗力，也可以根据自己的情况做长短配合的练习。

7.跑步背诗练习

在慢速跑步时，背一首短小的古诗。可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。

背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。