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北大第26任校长王恩哥，在刚上任时，向学生们提出了几点建议，曾在全网疯传。多年过去，年轻人面临的迷茫和困惑，好像从来没有变过。想要治愈焦虑，化解内耗，就将这几条建议拿出来读一读，相信大家一定会受益匪浅。作者@赵开芬曾在文章中写道：
世上只有两件事可以保佑你一生平安：一是读书，二是运动。
当你陷入低谷时，运动和读书，最能治愈你的身体和灵魂。
但在看似风光无限的背后，连轴转的工作，早已让他身心俱疲。有次去医院检查，他发现身体的各项指标都亮起了红灯，甚至还有些轻微抑郁。于是他狠下心来，索性暂时辞去了央视的工作，在家安心静养。那段时间，他拒绝了所有的社交，把自己关在家里与书籍为伴。古今中外的优秀经典，他一个不落，疯狂从书中汲取营养。经过一段时间，他的身体重新恢复了健康，精神状态也越来越好。凭借大量阅读积淀的知识，他主持采访时更加从容，名言警句信手拈来。同时精力也更加充沛，得以全身心投入工作，打造了多档经典新闻节目。村上春树曾在书中说过：
我每天有一两个小时跟谁也不交谈，独自跑步也好，读书写文章也罢，丝毫不觉得无聊。
因为读书能对抗平庸，驱赶迷茫，丰盈自己的灵魂；
每天翻几页书，走几步路，看似微小的习惯，终会带你到达更远的地方。人这一生，唯有修得好人品，打磨好本领，才能安稳立世而不倒。5岁便能写诗，等到10岁时，大人都写不好的诗赋，请他下笔，片刻就好。在考试时，晏殊发现试题是自己十天前刚练习过的，便如实向皇帝说了。他看了眼，略一思量，便洋洋洒洒地写起来，没过一会，就把文章写好了。宋真宗看完，连声叫好，当场就赐给他“同进士出身”。后来，宋真宗为太子挑选老师，在一众大儒中，钦定了年纪尚轻的晏殊。大臣们十分惊讶，真宗解释道：“晏殊文采极佳，人品绝佳，正是最佳人选。”晏殊为官多年，凭借靠谱的人品，和出众的能力，最终官至宰相。“有才能而无品德，如一恶汉；有道德而无才能，如一鄙夫。”《格言联璧》中有句话说：能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。在这世上，没有人能一直过得轻松，吃亏受累，都是在所难免的事。不论是夏天还是冬天，他都是凌晨4点起床读书，雷打不动。结果每年冬天，他必定满身冻疮，身上紫一块红一块，痛痒难耐。正如他自己所说：
困时切莫间断，熬过此关，便可少进。再进再困，再熬再奋，自有亨通精进之日。
正是凭借这份刻苦与努力，他最后脱胎换骨，考中了进士。
第二个故事，是在1860年，曾国藩带领将领胡林翼，攻下安庆城。这本是一个加功晋爵的大好机会，然而曾国藩不为自己邀功，反而把功劳让给了胡林翼。其他人纷纷不满，曾国藩解释道：“知足天地宽，吃亏福气来。”后来，有不少能人看他从不居功，便加入湘军，使得湘军越来越壮大。现实生活中，物质条件好了，很多人便吃不下一点苦，更不肯受半点亏。结果，他们就在斤斤计较的生活琐碎中迷失，终究难成大事。董必武曾说过：“人要成功，做到两吃，能吃苦，能吃亏。”人这辈子，你能享多少名和福，就看你吃下了多少苦和亏。军事家拿破仑曾说过：“世上有两种力量：思想和利剑。”当你具备了这两种力量，再复杂的问题，都能迎刃而解。罗振宇就是这样的一个人，无论做什么事，他身上既有一股拼劲，却又不盲目，能及时调整思路。十几年前，他在央视做制片人的时候，曾发生过这样一件事。起初，为了对三十位当事人一一进行采访，录制组起早贪黑满中国跑。今天要飞福建拜访王石，明天又要赶到安徽约见年光久。他们每天都忙得脚不沾地，白天采访，当晚就整理文字材料，常常工作到深夜才能睡下。但即便如此，截止日期快到了，仍旧有一半以上的当事人没约到。“为什么非要采访当事人？采访旁观者也未必不是一个好方法。”一个多月的时间，他们马不停蹄，找到了300多个与当事人相关的边缘人物。最终《激荡三十年》得以如期上映，而且拍得非常成功，获得了很多大奖。正如罗振宇所说：“这世上所有的成功，背后要么是高级的思维方式，要么是无数的血汗。”同时也要学会转变思维方式，推到了固有思维的高墙，才能看到新路子。真正厉害的人，都有一力破十会的狠劲，也不乏四两拨千斤的巧劲。说的是，人若想获得成功，需要有两个条件：一是有理想，二是有毅力。短暂的激情注定无法撑过漫漫长途，唯有坚定信念，一步一脚印才能让你抵达终点。作家毕淑敏早年在部队从事医务工作，后来她渐渐发现自己十分喜爱写作，梦想成为一名作家。可毕淑敏生怕错过了课程，想都没想，套上雨衣就冲进雨中，往学校奔去了。结果到了学校，看门的老人告诉她，从老师到学生，除了你，没有一个人来。毕淑敏感到很沮丧，也很委屈，老人把她请进屋，安慰说：往后，无论天气多么恶劣，老师是否会按时上课，毕淑敏都会排除万难，坚持到学校去上课。在夜大的这段日子，她打下了深厚的文学功底，最终成为一名颇受读者欢迎的作家。一个人活在世上，心中有梦，脚下有路，才能达到想要的高度。作家刘润说过：
每人每天24小时，8小时上班，8小时睡觉，剩下的8小时，才是决定你一生的时间。
把握不住早晚的人，就掌控不了自己的人生。
当时，很多新东方的老师，一整个白天都要站在讲台上不停地讲课，等到下班，已是浑身疲惫。但李尚龙不同，白天再累，他晚上都会坚持看一部电影，再看半小时书，并认真写感悟，做笔记。每天清晨他也不睡懒觉，而是早早起床，去公园运动健身。一直锻炼到大汗淋漓，他才回到家冲个澡，然后清清爽爽地去工作。最终，当他的同事们还在原地踏步的时候，他已经成为百万畅销书作家。作家樊登说过：“如何度过闲暇时间，决定了一个人的生命层次。”有的人选择熬夜打游戏、刷视频，早上迟迟不肯起床，每天浑浑噩噩。而有的人却能利用好早晚时间，不断地提升自己，把生活过得活色生香。要明白，所谓顶级的高手，天赋和运气永远只是加分项。而你看不见的早晚，才藏着他们积淀实力、拉开差距的真相。很喜欢三毛的一句话：
世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要经营好自己，然后静静地去等待就好了。
我们都不知道明天的境遇会怎样，但却可以选择如何度过今天。
愿你我读懂这六条建议，在平凡的日常生活中不断修炼，遇见更好的自己。编者：晚君，来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896），腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。
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