俯卧撑可以天天做吗？

    可以天天保持练习，但是不要每天都做大量组数的俯卧撑。比如第一天做了大组数的练习，第二天可以将组数减半进行练习并且可

以适当放慢节奏，这样并不会伤害肌肉反而有利于肌肉的恢复和增长，但是建议每个星期至少有一天完全休息，这样最有利于健康，

不会造成慢性的肌肉劳损。

    每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养

份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。