看到80岁的孙镇源大伯有6块腹肌,一口气做30个俯卧撑,77岁的大伯於妙生不服气了,打进本报新闻热线85109999:“30个俯卧撑算什么?我一分钟能做60个!”
於大伯很瘦,但十分精干,身板硬挺,肌肉虽不如年轻人饱满,但结实,线条像刀刻一般。家里客厅里挂了三幅类似“施瓦辛格”的健美照,上面的於大伯看上去年轻多了,肌肉饱满,张力非凡,他说这是自己50岁时拍的。
相框下还贴着一张李小龙,我问,您是要练成像李小龙这样吗?
於大伯说:“李小龙?李小龙的肌肉哪有我年轻时发达!”
於大伯的爱人朱阿姨给我们端茶来了,笑着说:“他年轻时肌肉是好吓人的!尤其是胸肌,三个指头宽的东西搁下面,不弯腰根本看不到。”
噶夸张啊!
200个俯卧撑一气呵成
围观的人忙呼“结棍!结棍!”
大伯家有很多自制健身器具——做俯卧撑的,镶在门框里的吊环等,“我以前是做模具的,都是自己设计,自己做,搞搞很熟的。”
收拾停当,於大伯和朱阿姨就带领我们去家旁边的濮家公园了。一路上他热情地与熟人打招呼,这公园他晨练25年了,几乎每个人都认识,徒弟都收了一大堆。“最早时公园啥器材都没有,都是用我自制的工具在练……人身上有多少块肌肉、怎么练,我搞得清清楚楚,不去健身房,我照样练出好身材。”
“一般来说,我早上4点半醒,然后做半小时我编的操。6点到公园,做组自创的手眼身法步热身动作,全身的筋骨马上活络起来了。”
到地方了,稍作热身,於大伯就开始俯卧撑了。“做俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。它是运动中最基础的,就像少林寺练武中的站桩一样,
谁要说他身体好却做不了几个俯卧撑,我告诉你,那人绝对是在吹牛!”
“我每天4组,一组50个,中间休息3分钟。”大伯边说边俯身。
“1、2、3、4、5……”朱阿姨默数起来,我掐表,第一组50个,40秒!
於大伯坚持要做第二组,朱阿姨旁边劝:“够了!够了!早上做了好多了!”
我们开玩笑:“阿姨,您心疼啦?”哈,阿姨的脸都红了。
最后测试了一下,大伯1分钟下来做了63个,考虑到前面已经做了不少,这结果很不错(我国国民体质测定标准中,俯卧撑便是其中一项,其中30—40岁成年男子连续做30个为合格)。
练完俯卧撑,於大伯就要练双杠了,那是相当厉害的。同事曾瑞阳24岁,身体不错,想表现下,上杠做了7个,抖得都快掉下来了!而大伯呢,堪称完美的机器人,无法言语表达,大伙还是去杭州日报网看
视频吧。
做了9年生意赚钱无数
天天喝酒差点丢了性命
“小时候我身体很差,得过白喉、天花,这都是会死的病啊。17岁那年,我朋友带我去上海青年会(於大伯是上海人)练健美,吃尽苦头我练了两年,每天都做俯卧撑的,身体结棍得很……”
从17岁到现在,於大伯唯一中断锻炼是上世纪80年代开厂做生意的那9年。
“做模具要钢材,我要到山东、山西和湖北等地去谈生意,北方人酒桌上签合同讲舍命陪君子,你想啊,厂长、书记、科长……一人4杯,一顿饭下来少说也有10多杯吧?”
阿姨很心疼地补充着:“北方人喝60多度的白酒啊,他一年四季在外面喝,天天喝,钱是没少赚啊(大伯说,那时候一年至少能赚七位数),只是这身体垮了……”
去医院检查后,50岁不到就得了严重的胃溃疡。“切掉了半个胃啊,做完手术后,我的脸跟纸一样白,走家门口的城东桥时我要歇3次,有个温州老客户将手里的钱全给我,之后就再不联系我了,为什么?原来他以为我就要死了呐。”
“记者,我是大彻大悟啊,钱哪,真的没意思,身体才是最好的!”
於大伯不再做生意了,一年后他恢复了锻炼,每天雷打不动200个俯卧撑,社区里搞俯卧撑比赛,年轻小伙子都不敢跟他较量。
“小时候别人家的小孩能撒娇,能赖床,但是我家的肯定不行。每天一大早,我就把他们赶起来跑步,从望江门(以前居住地)到城隍山顶,一分钟都不准歇。学校里的各类长跑短跑,我女儿们都轻松拿第一。”
打电话给於大伯的大女儿,她说父亲对她们要求的确很严,“爸爸一直认为,只有身体好,人才有精力,才有韧性,日积月累,水滴石穿,无论是学习,还是工作,自然比别人强,比别人开心。”
“锻炼身体虽好,但更好的是爸妈能找到快乐,我觉得,这才是他们身心健康的根本原因,并且,专注于做一件事能让他们更容易找到成就感,这应该是快乐的源头吧。”