【运动推荐】这个必须get！瘦腿拉伸、睡前减肉教程来啦~

　　小腿粗的姑娘们最在意的大象腿、肌肉腿，翘臀和韧带拉伸，今天的动作推荐就是来解决这些头疼事的！

　　一共7个动作，每个动作坚持15-30秒，做完一边然后换另一边进行。

　　别说自己没时间，每天坚持一小会儿，坚持两周就可以看到初步成效了！