现在介绍养生的讲座比比皆是,养生的方法更是铺天盖地,我发现许多所谓的大师们不过是拿着【黄帝内经】照本宣科,根本没有实用价值,却把老百姓忽悠的团团转。
就拿腹式呼吸来说,我近来看了【央视】、【湖南卫视】、【江苏卫视 】、【山东卫视 】等多个健康讲座 ,这种现象愈演愈烈,就连一个运动专家也开始大谈特谈健康饮食和呼吸锻炼了,很是滑稽,其实这些健康专家自己就根本不懂得真正的养生之道,更不知道什么是真正的逆式腹式呼吸,怎么练习?怎么导引?达到什么目的?应该注意什么?所有的关键技术、核心思想一概不知,我真的佩服他们的胆量,也佩服那些听了半天不知所云的善良的听众。
关于腹式呼吸的要诀以前在我的博客里多次做过深刻的论述,都是自己多年的经验积累和悟道,介绍给大家就是使朋友们避免在健康养生上误入歧途。
这里,给大家介绍一个检验你是不是腹式呼吸,还有检验腹式呼吸水平的一个及其简单的方法。
我们居住的楼房楼道的照明灯大多都是声光控制的。如果晚上,你在楼道里,使劲用腹部呼出一口气,而没有发声,把照明灯给点亮,则说明你的腹式呼吸是完全正确的。因为,虽然你没有发声,但是你丹田之气通过喉咙时发出了超声波,而楼道灯所受控的声音的频率范围峰值就是20-40KHz,属于超声波。
如果你使劲呼出一口气【丹田之气】,那么点亮的灯越多【比如你在一楼呼气,不但点亮了一楼的照明灯,还把二楼、三楼的都同时点亮了,就说明你的腹式呼吸的水平已经非常高了!
希望喜欢、爱好养生之道的朋友要善于自己动脑子,遇事多悟,才会一步一层楼 。
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