现在介绍养生的讲座比比皆是，养生的方法更是铺天盖地，我发现许多所谓的大师们不过是拿着【黄帝内经】照本宣科，根本没有实用价值，却把老百姓忽悠的团团转。
就拿腹式呼吸来说，我近来看了【央视】、【湖南卫视】、【江苏卫视 】、【山东卫视 】等多个健康讲座 ，这种现象愈演愈烈，就连一个运动专家也开始大谈特谈健康饮食和呼吸锻炼了，很是滑稽，其实这些健康专家自己就根本不懂得真正的养生之道，更不知道什么是真正的逆式腹式呼吸，怎么练习？怎么导引？达到什么目的？应该注意什么？所有的关键技术、核心思想一概不知，我真的佩服他们的胆量，也佩服那些听了半天不知所云的善良的听众。
关于腹式呼吸的要诀以前在我的博客里多次做过深刻的论述，都是自己多年的经验积累和悟道，介绍给大家就是使朋友们避免在健康养生上误入歧途。
这里，给大家介绍一个检验你是不是腹式呼吸，还有检验腹式呼吸水平的一个及其简单的方法。
我们居住的楼房楼道的照明灯大多都是声光控制的。如果晚上，你在楼道里，使劲用腹部呼出一口气，而没有发声，把照明灯给点亮，则说明你的腹式呼吸是完全正确的。因为，虽然你没有发声，但是你丹田之气通过喉咙时发出了超声波，而楼道灯所受控的声音的频率范围峰值就是20－40KHz，属于超声波。
如果你使劲呼出一口气【丹田之气】，那么点亮的灯越多【比如你在一楼呼气，不但点亮了一楼的照明灯，还把二楼、三楼的都同时点亮了，就说明你的腹式呼吸的水平已经非常高了！
希望喜欢、爱好养生之道的朋友要善于自己动脑子，遇事多悟，才会一步一层楼 。
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