有人说,八小时之内求生存,八小时之外谋发展。真正决定人和人的差距是在下班后的几个小时之内。
”
非常想下班后学习,却遭到下班后“信息轰炸”
现在社会压力越来越大,比你优秀的人还比你更努力,再加上生活成本越来越高,房贷、车贷让我们的生活更加苦不堪言。究竟该怎么办呢?逆流而上?还是随波逐流?
上了一天班累都累死了。还有你要面对手机各种平台的“信息轰炸”,微博、朋友圈、淘宝、微信公众号等等。
还有来自你的朋友的各种各样的“诱惑”,今天上了一天班好累啊,出去看电影吧?去网吧玩游戏吧?娱乐一下,王者荣耀开黑不?
还有你说我要学习的时候来自朋友甚至家人的“质疑”,父母说,你都多大了啊?都有孩子了还要和上学的时候一样学习,开玩笑呢?现在都什么时候了,上学的时候不好好学习,现在才知道好好学习太晚了吧?
朋友说,学什么习啊,来来来,大家上了一天班都很累,去K歌放松一下吧?你不许走啊,走了就是不给我面子。学习?不要开玩笑了好吗?上班累的发烧了吗?
在这种情况下,选择逆流而上的朋友们能否坚持学习呢?
你要想清楚,你自己真正想要的生活是什么样子的,而不是别人说什么就是什么。下面给大家三个锦囊,祝大家在下班后的路上成就更优秀的自己。
01
给自己设立目标,以原则为中心。再利用时间四象限理清要事。
先说目标。给自己设定目标以后,再把整个目标拆分成若干个小目标,一个一个完成就好。比如说下班后在家想学习写作,通过写作变现赚更多的钱。那就去网上各大平台去找关于写作的课程,找到付费之后,第一步先学习,第二步做笔记,第三步消化学习内容,第四步刻意练习,第五步写作变现。简简单单5步走就可以在下班后赚钱了。
不过开头也说了,面对“信息轰炸”、“诱惑”、“质疑”的时候,怎么办?玩游戏?刷微信朋友圈?还是要和你朋友一起出去玩?或者听你父母的话,不再学习?这些都是你真正的目标吗?
正如史蒂芬·柯维大师说的习惯二,以终为始。“务必盯紧真正重要的愿景,然后勇往直前坚持到底,使生活充满意义,如果把真正重要的愿景比作内部力量,把环境、人为等因素比作外部力量,这样相互比较,内部力量是你一定要得到的,外部是阻碍你的,显然内部力量要更加强大”。如果你觉得下班后学习不重要,那么有人催你学习你也不会学习,如果你觉得下班后学习特别重要,有人阻碍你的话你还不乐意,不是这样吗?
再谈时间四象限,这会帮助你理清事情的优先级,让你知道什么事情最先做,什么事情少做或不做。把自己最多的时间放到时间第二象限上,比如写作,实现人生价值。
02
刻意练习,一万小时定律,找到自己的志同道合的好友,携手共进,利用专注对抗拖延、冷酷对抗不重要的事和人。
人人都有三个圈子,最里边的一个圈子叫做舒适区,是指轻轻松松就可以做到的事情。中间一个圈子叫做学习区,是指现在自己恰好不会,能够通过学习、练习来达到的圈子。最外边的圈子叫做恐慌区,是指你现阶段完全学习不会、超出自身范围太大的圈子。
刻意练习,就是在学习区的状态,通常需要你付出巨大努力,这并不让人愉快,但是是最能够提升自己、让自己成长的好地方,一万小时定律也并不是说,你在舒适区学习一万小时就可以成为专家了,还是要到学习区去学习一万个小时才能够成为专家。
找到志同道合的好友做一件事情才不会孤单,更有利于个人的发展,一起在学习区努力、加油,相互鼓励,比起一个人在努力,当然是前者更能让人坚持下去。
专注、冷酷,可以帮你最大化的把珍贵的下班后时间放到最为重要的事情上,因为有人学习的时候想学习写作,还想学练字、演讲等等,把时间打散的话根本起不到学习效果最大化的作用,只会事半功倍。怎么办呢?
就可以使用专注和冷酷两种办法啦,一晚上或一星期只做一件事情,把事情做到极致。做好之后再去做其他的事情,这样的话就会事倍功半了。
想拖延?那用番茄工作法吧,专注半小时,休息5-10分钟。在这5-10分钟里去做自己想做的事情,或者冥想,更有助于下一次集中注意力。
03
“第二大脑”+费曼学习法则+“拆”字诀,让你的学习更加高效的方法。
第二大脑是指用笔记本、各类APP来记录一些重要的知识点,因为长时间在大脑里放着不用的话会导致要用的时候想不起来,利用“第二大脑”就刻意避开这类问题,想找某个知识点,打开笔记本或者某个APP查询,很快就找到了,也节省了自己大量的宝贵时间。
费曼学习法则,是指利用自己的语言来理解某个知识点。比如说你遇到了相对论这个专业名词,官方解释是相对论是空间和引力的基本理论,即物理定律与参照系的选择无关。这样听了还是一头雾水。
有人问爱因斯坦究竟什么是相对论?爱因斯坦回答说,你在列车上看到一位美女,过了一个小时你觉得过了一分钟,夏天你在火炉旁过了一分钟你觉得过了一小时,这就是相对论。
这就是费曼学习法则,用自己的话来说明某个知识点。费曼学习法则还有3个要点
理解,深度理解学到的知识,未来在其它的领域如何应用?
拓展,包括深度拓展,即知识背景探究;横向拓展,即这个知识点可以关联到那些知识点?纵向,即比喻,利用比喻的修辞手法表达某个知识点。
纠错,反馈。
“拆”字诀就是利用2/8法则,只吸收对自己现阶段有用的20%知识,其他的可以不要,这样做的好处是可以快速让你学以致用。坏处就是
以上就是我给大家的三个锦囊,希望大家可以学以致用,多多练习。孔子云:学而时习之,不亦说乎?有的人学习为什么就没有效果呢?因为没有温故而知新啊。
好好学习,把压力化为动力:好好学习,为了更美好的未来;好好学习,为了成就更优秀的自己。
不是每一分努力都有回报,但不努力没人给你想要的生活。不忘初心,方得始终,共勉。
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