001 了解自律

做到自律的前提条件是，你对要做的事有欲望，自律就像电池，可以通过训练把储存量提高。

002 练习自律的方法

1、运动：早起运动，就像在激活电池一样。

2、冥想：让自己对控制意志力更有信心。

3、及时反馈：让自己的坚持和成就可视化。

4、结伴而行：一个人前行和一群志同道合的人前行，你觉得哪个更容易到达终点？

我们总是在盯着眼前的利益：又加了多少白班、工作又占用了多少私人时间、现在的工资低……总是在抱怨，不妨把眼光放长远一些，想想现在这么做，对三到五年后的自己有帮助吗？

如果不知道自己适合什么，喜欢什么，那就把现在这份工作做到极致吧，当你有了资本之后，再去选择和寻找。

早做准备，早点出发，就不焦虑了。

制定适合自己的目标，不要好高骛远，目标可行，才会去做。

来自：《颠覆平庸》彭小六

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